Marokański Ramadan Kuskus z mięsem i warzywami

Marokański Ramadan Kuskus z mięsem i warzywami
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj marokańskiego Ramadanu Kuskus z mięsem i warzywami. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 40g białka, 55 g tłuszczu, oraz w sumie 1042 kalorie. Na 3,64 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, ziemniaki, kminek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać szafran, można śledzić to danie główne z Kremowy jogurt szafranowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 2 godziny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Dijon warzywa z kuskusem, Pieczone warzywa cytrynowe i kuskus, oraz Kuskus Marokański dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wszystkie przyprawy wymieszać w naczyniu i odstawić.Mięso kroimy na duże kawałki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
Woda, Aby UmożliwićWoda, Aby Umożliwić
2
Olej grzewczy. Brązowe mięso ze wszystkich stron przez 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Woda, Aby UmożliwićWoda, Aby Umożliwić
Cienki-Cienki-
3
Dodać cebulę i czosnek. Smażyć przez 5 Więcej minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
4
Dodaj wodę, przyprawy i sos pomidorowy. Gotować przez 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
5
Dodać marchew i kawałki ziemniaków. Gotować przez 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)
6
Dodaj cukinię i paprykę do gulaszu. Gotować przez 20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych
7
Dodać ciecierzycę i gotować Ostatnie 5-10 minut.W międzyczasie przygotuj polewę cebulową. Podsmaż cebulę na jasnobrązowy kolor.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
8
Dodać resztę składników i gotować do karmelizacji i bąbelkami. Odstawić.Zagotować wodę na kuskus.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
9
Dodaj bazę kurczaka i masło.
Składniki, których będziesz potrzebować
Baza Z KurczakaBaza Z Kurczaka
Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)
10
Dodać kuskus. Upewnij się, że jest to ostatnia część przepisu zrobić.Po dodaniu kuskusu pozostaw go w spokoju na 5 minut.Puszysty kuskus widelcem. Czas jeść!
Składniki, których będziesz potrzebować
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
11
Podawaj, jak chcesz. Talerzuję kuusouse i dopełniam go tak dużą ilością lub tak małą ilością gulaszu, jak chcę. Następnie dodaję warzywa, które chcę i top to wszystko off ze słodką cebulą / polewa z rodzynkami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Słodka CebulaSłodka Cebula
1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)
12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Składniki

1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwepółsłodka lub niesłodzona czekolada, posiekanapółsłodka lub niesłodzona czekolada, posiekana591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliweBarwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie)Barwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie)454papryka habanero1/2 szklanki oliwy z oliwek Extra Virgin Goya1/2 szklanki oliwy z oliwek Extra Virgin Goya2marchew, ćwiartkamarchew, ćwiartka4warzywo (np. szpinak)baza z kurczakabaza z kurczaka1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreolody waniliowe i dodatkowe orzechy pekanlody waniliowe i dodatkowe orzechy pekan1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo2 (puszki 14 uncji) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu2 (puszki 14 uncji) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreodo średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanejdo średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwekuskus wytrawnykuskus wytrawny1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreosos pieprzowo-cytrynowysos pieprzowo-cytrynowy2warzywo (np. szpinak)1 szklanka mirinu lub słodkiego sake1 szklanka mirinu lub słodkiego sake907papryka habanerojagnięcina lub 2 l kurczakajagnięcina lub 2 l kurczaka2Spód: okruszki z herbatników grahamsteki z nowojorskiego stripsusteki z nowojorskiego stripsu1cebula posiekanacebula posiekana1cebula, mielonacebula, mielona1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreouncje płynu świeżej wodyuncje płynu świeżej wody1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreorzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 calarzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala1( bakłażany)ziemniaki obrane i ćwiartowaneziemniaki obrane i ćwiartowane1czerwona papryka, mielonaczerwona papryka, mielona1szczyptaszafranszafran2warzywo (np. szpinak)1/2 szklanki słodkiego wina marsala1/2 szklanki słodkiego wina marsala2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe1 duża słodka cebula, grubo posiekana1 duża słodka cebula, grubo posiekana1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreokurkumakurkuma7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe1 szklanka białego jęczmienia perłowego1 szklanka białego jęczmienia perłowego9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe1 szklanka białego jęczmienia perłowego1 szklanka białego jęczmienia perłowego1squash żółty, ćwiartkasquash żółty, ćwiartka1cukinia, ćwiartkacukinia, ćwiartka
TrudnośćEkspert
Gotowe W2 hrs
Porcje6
Ocena Zdrowia30
Magazyn