Maqluba wegetariańska (ryż z pomidorami, bakłażanem i kalafiorem)

Wegetariańska Maqluba (ryż z pomidorami, bakłażanem i kalafiorem) to bezglutenowe i wegetariańskie przystawka. Jedna porcja zawiera 375 kalorii, 6G białka, oraz 15 g tłuszczu. Na $1.97 za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 10 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz zmielony cynamon, pomidory, mieloną kurkumę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 40%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Bakłażan Warstwowy Parmezan (Wegetariański), Czerwone curry bakłażan i jarmuż nad kalafiorem " ryż " #EatHealthy15, oraz Meksykańskie tofu Scramble z kalafiorem ryż i jarmuż {GF, Low Carb, Wegetariańskie + Super proste }.

Instrukcje

Dostosuj stojaki piekarnika do pozycji środkowej i rozgrzej piekarnik do 204°. przykryj ryż wodą, wymieszaj 1 łyżeczkę soli i pozwól namoczyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W małej misce wymieszać kurkumę, cynamon, kminek, kolendrę i goździki. W dużej misce, wrzucić plastry bakłażana z 3 łyżki oleju, 1/3 mieszanki przypraw i sól i pieprz do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

Kurkuma

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ułożyć bakłażana na dwóch obramowanych blach do pieczenia i pieczenia, obracając plastry raz, aż bakłażan jest rumiane i przetargu, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

W dużej misce, wrzucić kalafior z 2 łyżki oleju, 1/3 mieszanki przypraw, i sól i pieprz do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Całe Dojrzałe Oliwki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ułożyć kalafior na blasze do pieczenia i upiec, mieszając raz, aż kalafior będzie rumiany i miękki, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Złóż maqluba: ułóż dno holenderskiego piekarnika kółkiem z papieru do pieczenia, a następnie pędzel papierowy i boki garnka roztopionym masłem. Zbierz plasterki pomidora w okręgu, pokrywając dno garnka i nakładając plasterki, jak idziesz. Idź z bakłażanem. Ułóż kalafior na bakłażanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej

Całe Dojrzałe Oliwki

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Ryż dokładnie odcedzić, a następnie rozłożyć na kalafiorze. Pozostałą mieszankę przypraw wymieszać z 1 łyżeczką soli do wywaru warzywnego i zalać ryżem. Kawałki czosnku rozsypać na górze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka Drobno Posiekana Do Dekoracji

Całe Dojrzałe Oliwki

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Umieść garnek na dużym ogniu i doprowadzaj wywar do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień do niskiego poziomu. Przykryj garnek szczelną pokrywką i gotuj na wolnym ogniu przez 30 minut. Po 30 minutach wyjmij garnek z ognia, zdejmij pokrywę, przykryj czystym ręcznikiem na garnek i szybko wymień pokrywę, pozwalając naczyniu na 10 minut. Szybko odwróć naczynie z ryżem na duży okrągły talerz; nie wyjmuj garnka przez 2-3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Herbata