Mango chicken, bean & rice bake może być tylko bezglutenowe i bezmleczne przepis, którego szukałeś. Ten przepis służy 4. Na 4,28 zł za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 904 kalorie, 54g białka, oraz 27 g tłuszczu. 411 osób uznało ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz dymkę, mango, fasolę nerkową i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Sprawdza się jako dość drogie danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 30 minut. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Sałatka ryżowa z czarnej fasoli i Mango, Piec z ryżem i fasolą, oraz Mexican rice and Bean Bake.
Instrukcje
1
W maszynce umieścić dymkę, imbir, czosnek, chilli, łodygi kolendry, tymianek, skórkę z limonki i sok, ziele angielskie i olej, a następnie zmiksować na pastę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dymka
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego
10 Mięsistych Golonek Cielęcych O Grubości 2-3 Cali
1 Szklanka Posiekanego Czosnku
Czosnek Goya®
1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake
Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia
1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej
Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Plus 2 łyżki Lodowatej Wody
2
Zalać pałeczki z kurczaka i pozostawić do marynowania na co najmniej 1 godzinę, lub najlepiej do 1 dnia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pałeczki Z Kurczaka
3
Piekarnik do 180C / 160C wentylator / Gaz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne Posypki
4
Przełóż ryż i fasolę do dużej puszki do pieczenia z głębokimi bokami.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym
Groszek Goya®
5
Kurczaka wyjąć z marynaty i odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
6
Wymieszać wywar z marynatą w misce i dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
7
Ryż i fasolę zalewamy bulionem, na wierzch kładziemy pałeczki z kurczaka i kawałki mango. Przykryj tacę szczelnie folią i piecz przez 30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pałeczki Z Kurczaka
1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym
1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
Groszek Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne Posypki
1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®
8
Wyjmij tacę z piekarnika i zdejmij folię. Zwiększ temperaturę do 220C / 200C wentylator / Gaz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®
Żółty Cukier I Różne Posypki
9
Łyżka chutney z mango nad pałeczkami i powrót do piekarnika, odsłonięte, na 35-40 minut, brązowo kawałki kurczaka i pozwolić ryż wchłonąć cały płyn. Przed podaniem, nadmuchać ryż trochę widelcem i rozsypać liśćmi kolendry.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chipsy Tortilla O Smaku Limonki
Chutney Z Mango
Pałeczki Z Kurczaka
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
Groszek Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne Posypki
10
Podawać z limonką i dodatkowym chutney z mango, jeśli chcesz.