Makieta Sałatka Z Tuńczyka

Name: Makieta Sałatka Z Tuńczyka
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 całe łodygi selera; 425 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge ciecierzyca odsączona i opłukana; 1 Batoniki toffi Heath wodorosty; 1 1 łyżka suszonego oregano sos sojowy o niskiej zawartości sodu; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu wegański majonez (beztłuszczowy); 2 Batoniki toffi Heath drożdże odżywcze; 1 Batoniki toffi Heath płatki cebulowe; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu przyprawa (ogórek koperkowy)

Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 240 kalorii, 11g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Jeśli 52 grosze za porcję spada w Twoim budżecie, makieta Sałatka z tuńczyka może być niesamowita bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie przepis do wypróbowania. Jeśli masz odżywcze drożdże, ciecierzyca, smakołyk i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 3546 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM ? MOCK ONE :-), Makieta Sałatka Z Tuńczyka, oraz Makieta Sałatka Z Tuńczyka dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużej misce do mieszania, zacieru ciecierzycy z widelcem, aż grube i nie całe ziarna są pozostawione. Alternatywnie, pulse fasoli w maszynce kilka razy-uważaj, aby nie puree, i przenieść do miski do mieszania. Seler posiekać tarką do sera lub kilka razy w robocie kuchennym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

2 Do 4 łyżek Mieszanki Zupy Cebulowej

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Tarka

(od 44 Do 48 Stopni Celsjusza/od 112 Do 118 Stopni Fahrenheita)

Przelej do miski i dodaj pozostałe składniki, mieszając, aby połączyć.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(od 44 Do 48 Stopni Celsjusza/od 112 Do 118 Stopni Fahrenheita)

Dodaj więcej wegańskie majonez i / lub wodorosty w razie potrzeby lub pożądane i czarny pieprz do smaku.Użyj Nasoya fat-free wegańskie majonez lub użyj fat-free domowe Mayo przepis w mojej książce kucharskiej. Wiele niskotłuszczowych majonezów, takich jak marka Trader Joes, jest również przypadkowo wegańskich, ale nie beztłuszczowych. Uwagi szefa kuchni: 1 mały ogórek koperkowy może być rozdrobniony lub zmielony i użyty zamiast smaków. Można również dodać lekki trysk sok z cytryny dla dodatkowego smaku.Informacje Żywieniowe

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)