Mahi-szaszłyki Mahi z Tapenadą i kuskusem

Name: Mahi-szaszłyki Mahi z Tapenadą i kuskusem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sól koszerna Gruba, podzielona; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kubek zwykły kuskus (o; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Mahi-filety mahi, pokrojone w kostkę; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zakupione pico de gallo, osuszone; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zakupione tapenade

Mahi-szaszłyki Mahi z Tapenadą i kuskusem wymagają około 15 minut od początku do końca. Ten bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 4,69 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 286 kalorii, 26g białka, oraz 1g tłuszczu. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz Mahi-Mahi filety, sok z cytryny, zakupione pico de gallo, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Sprawdza się jako danie główne. Przynosi ci to Epikurious. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 61%, co jest całkiem dobre. Spróbuj Mahi-szaszłyki mahi z Tapenadą i kuskusem, Mahi-szaszłyki Mahi z Tapenadą i kuskusem, oraz Grillowane Mahi Mahi w/ Olive & Shallot Tapenade dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej brojlery. Przynieś 1 szklankę plus 2 łyżki wody do wrzenia w ciężkich średniachaucepan. Wymieszać z kuskusem i 1/2 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Zdjąć z ognia. Przykryć i odstawić do wchłonięcia wody, a kuskus zmięknie, około 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

W międzyczasie wymieszaj tapenadę, sok z cytryny, 1 łyżeczkę pieprzu i 1/2 łyżeczki grubej masy w małej misce do wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

12 Uncji Kupionego W Sklepie Ciasta Na Pizzę Lub 2 Krążki Ciasta

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Przenieść 31 / 2 łyżki mieszanki tapenade do innej małej miski i rezerwy na kuskus.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

12 Uncji Kupionego W Sklepie Ciasta Na Pizzę Lub 2 Krążki Ciasta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wątek kawałki ryb na 4 metalowe szaszłyki; ułóż na brojlerze tacy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki Metalowe

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Posmaruj rybę po obu stronach pozostałą mieszanką tapenady.Broil ryby aż tylko nieprzezroczyste w centrum, o 4 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Uncji Kupionego W Sklepie Ciasta Na Pizzę Lub 2 Krążki Ciasta

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Puszysty kuskus widelcem. Delikatnie wymieszajzawieszoną mieszaninę tapenady. Wymieszać z pico degallo lub podawać razem. Kopiec kuskus talerze. Na wierzchu szaszłyki rybne.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

12 Uncji Kupionego W Sklepie Ciasta Na Pizzę Lub 2 Krążki Ciasta

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

W porcji: kalorie 319g, tłuszcz całkowity 4G (1G nasycony), Cholesterol 82mg, sód 833mg, węglowodany 42g, błonnik 2G, białko 26g

Dane Żywieniowe

Zobacz pełną analizę danych żywieniowych tego przepisu "

Wyposażenie

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Szaszłyki Metalowe

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sól koszerna Gruba, podzielona 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kubek zwykły kuskus (o 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z cytryny 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Mahi-filety mahi, pokrojone w kostkę 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zakupione pico de gallo, osuszone 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zakupione tapenade

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.