Mahi Mahi Pot Pie

Need a pescatariańskie danie główne? Mahi Mahi Pot Pie może być niesamowity przepis, aby spróbować. Na $3.96 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 22g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 418 kalorii. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz mleko, olej roślinny, warzywa i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć mleko można śledzić to danie główne z Milky Way Brownie Bites jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 20 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%. Spróbuj Skórka z orzechów makadamia dla ryb-Mahi Mahi, łosoś, miecznik, Gardłosz pomarańczowy, Pomarańczowa Bazylia Grillowana Mahi Mahi Z Podsmażoną Zieleniną Przepis, oraz Coconut Lime Mahi Mahi Tacos z tequilą namoczoną salsą arbuzową dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Rozgrzać olej roślinny na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Sezon filety mahi mahi z tymiankiem, sól, i czarny pieprz; położyć przyprawione filety w gorącej patelni. Przykryć patelnię i gotować filety przez 7 protokół, włączyć filety, i kontynuować gotowanie z drugiej strony, aż miąższ płatki łatwo widelcem, 5 do 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Mahi Mahi

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyjmij mahi mahi na deskę do krojenia i pokrój na kawałki wielkości kęsa, usuwając widoczne kości, gdy je zauważysz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mahi Mahi

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Śmietanę z zupy ziemniaczanej, mleka i zmiksowanych warzyw wymieszać w rondlu na średnim ogniu; doprawić solą i pieprzem. Pozostawić mieszaninę na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krem Z Zupy Ziemniaczanej

Warzywa Mieszane

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Delikatnie złożyć kawałki Mahi mahi do mieszanki zupy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mahi Mahi

Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)

Linia 9-calowy talerz Deep-dish pie z jedną z przygotowanych skórek pie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Połówki Malin, Jagody Lub Plasterki Truskawek

Wlać mieszaninę zupy z mahi mahi do skorupy ciasta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mahi Mahi

Świeże Połówki Malin, Jagody Lub Plasterki Truskawek

Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)

Ułożyć pozostałą skorupę ciasta na szczycie zmontowanego ciasta. Uszczelnij krawędzie mokrymi opuszkami palców.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Połówki Malin, Jagody Lub Plasterki Truskawek

Piec w nagrzanym piekarniku, aż skorupa będzie złoty kolor i ciasto jest podgrzewany przez, 40 do 45 protokół. Pozostawić do ostygnięcia 10 do 15 minut przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Szklanki Plus 3 łyżki Smalcu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Wyposażenie

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Deska Do Krojenia

Biały Jęczmień Perłowy

Składniki

Porcje:

305papryka habanero

skondensowany krem z zupy ziemniaczanej 29-calowe

(9 cali) Deep dish Pie crusts 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 8trochę posiekanej cukinii

sól i zmielony czarny pieprz do smaku 680papryka habanero

filety mahi mahi 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3/4 szklanki posiekanych ciasteczek Oreo 425papryka habanero

warzywa mieszane (z ziemniakami), odsączone 1porcja startego parmezanu

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.