Lżejsze krewetki i Polenta

Name: Lżejsze krewetki i Polenta
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe boczek kanadyjski pokrojony w kostkę; 411 papryka habanero pomidory drobno pokrojone, bez soli w kostkę; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 1 porcja startego parmezanu posiekany świeży szczypiorek, do dekoracji, opcjonalnie; 2 goździki czosnek mielony; 1 zielona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone; 1 cebula pokrojona w kostkę; 2 Spód: okruszki z herbatników graham zwykły beztłuszczowy jogurt po grecku; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowana polenta do szybkiego gotowania; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 12 krewetki duże, obrane i obrane, z ogonami na; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorąca woda

Ten bezglutenowy przepis służy 4 i kosztuje 1,19 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 158 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, polentę do szybkiego gotowania, wino i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sałatka z krewetek Italiano (Zapalniczka ), Shrimp Pad Thai na lżejszej stronie Skinnytaste, oraz Lżejsze krewetki po chłopcy z awokado mango Slaw dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dodaj boczek do patelni nonstick i saute na średnim ogniu, aż ostry.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Przełożyć boczek na talerz i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego

Dodać czosnek, cebulę i paprykę. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą miękkie, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodaj pomidory, wino, jogurt, ostry sos i sól, i doprowadzić do wrzenia, ciągle mieszając zeskrobać rumiane kawałki z dna patelni. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, odkryte, aż smaki są mieszane i sos zaczyna gęstnieć, 6 do 8 protokół. Powrót boczek na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj krewetki i gotować, aż krewetki kolei jasny różowy i są gotowane przez, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Tymczasem w ciężkiej żeliwnej patelni dodaj polentę i pozwól jej toastować przez około minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj gorącą wodę i powoli ubijaj polentę i wodę razem. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż zgęstnieje, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

Zdjąć z ognia.

Podawać mieszaninę krewetek nad polenta.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

W razie potrzeby posypać szczypiorkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Posiekane Ciasteczka Oreo

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

boczek kanadyjski pokrojony w kostkę 411papryka habanero

pomidory drobno pokrojone, bez soli w kostkę 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 1porcja startego parmezanu

posiekany świeży szczypiorek, do dekoracji, opcjonalnie 2goździki

czosnek mielony 1

zielona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone 1

cebula pokrojona w kostkę 2Spód: okruszki z herbatników graham

zwykły beztłuszczowy jogurt po grecku 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niegotowana polenta do szybkiego gotowania 0warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 12

krewetki duże, obrane i obrane, z ogonami na 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gorąca woda

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Jedno wino, którego możesz spróbować to Skyfall Pinot Gris. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.