London Broil z Ale au jus i pieczoną cebulą z komosą ryżową

Name: London Broil z Ale au jus i pieczoną cebulą z komosą ryżową
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Orzechy dowolne (posiekane) piwo ale; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki quinoa, gotowane zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu; 680 Orzechy dowolne (posiekane) London broil steak or flank steak; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 2 cebula prażona, koniec łodygi usunięty i cienko pokrojony; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 (może być lub przeglądać) przyprawa mesquite

London Broil z Ale au jus i prażoną cebulą z Quinoan jest bezmleczne danie główne. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.66 za porcję. Jedna porcja zawiera 373 kalorie, 40g białka, oraz 13g tłuszczu. Jest dostarczany przez Foodnetwork. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz sól i pieprz, prażoną cebulę, przyprawę mesquite i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 28 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Grillowany balsamiczny-marynowany London Broil z czerwoną cebulą, Pieczona Jagnięcina London Broil-Style, oraz London Broil dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu. Doprawić obie strony steka solą, pieprzem i przyprawą mesquite. Podsmaż stek na gorącej patelni 2 minuty na stronę, aż zbrązowieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

8 (U-12) Krewetek

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wyjmij stek z patelni i dodaj pokrojoną cebulę i piwo na patelnię. Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu, skrobanie się wszelkie brązowe kawałki z dna patelni. Powrót stek na patelnię i dusić 2 do 4 Więcej minut dla średniej doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Ale

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wyjmij stek z patelni (rezerwując sos na patelni) i pozostaw 10 minut. Zmniejsz ogień do niskiego poziomu i pozwól ale na wolnym ogniu, podczas gdy stek odpoczywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Ale

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Stek pokroić w poprzek na cienkie plasterki i podawać stek, cebula i sos pan na quinoa.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

340Orzechy dowolne (posiekane)

piwo ale 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

quinoa, gotowane zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu 680Orzechy dowolne (posiekane)

London broil steak or flank steak 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 2

cebula prażona, koniec łodygi usunięty i cienko pokrojony 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 2(może być lub przeglądać)

przyprawa mesquite

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Steki można łączyć z Merlotem, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Miranda Lambert County Road Merlot wina z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.

Miranda Lambert County Road Merlot Wine

Nasz najmocniejszy duch jest pełen owocowego smaku i mocnego koloru, a jednocześnie gładki w konsystencji i dostawie. Z dojrzałą esencją jagodową aromat utrzymuje się tak długo, jak wybuchowe wykończenie. Ten wytrawny, aksamitny Merlot jest wyposażony w odpowiednią równowagę Mocy i finezji, dzięki czemu jest doskonałym towarzyszem steków i makaronów z czerwonym sosem i ciemną czekoladą.