Lady Linda ' s Delightful Shrimp and Scallop Stir-Fry

Lady Linda ' s Delightful Shrimp and Scallop Stir-Fry is a bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 42g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 388 kalorii. Na 6,05 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 34 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Mieszanka sosu rybnego, oleju roślinnego, bulionu z kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Shrimp Stir Fry Freezer Pack, Thai Shrimp Stir Fry z cukinią, oraz Szybkie 10 Minut Krewetki Teriyaki Stir-Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wrzucić przegrzebki z imbirem, płatki czerwonej papryki, przyprawy do owoców morza, sos rybny, i 1 łyżka skrobi kukurydzianej w misce. Przykryć i marynować 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Przyprawa Do Owoców Morza

Skrobia Kukurydziana

Sos Rybny

Przegrzebki

Imbir

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Podgrzać połowę oleju w woku na dużym ogniu. Wymieszać czosnek i gotować, aż zacznie brązowieć, o 30 sekund. Wymieszać w marynowanych przegrzebki, i gotować, aż nie są już przezroczyste w centrum, o 3 protokół. Rozpuścić pozostałą 1 łyżkę skrobi kukurydzianej w bulionie z kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka

Skrobia Kukurydziana

Przegrzebki

Czosnek

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wlać do woka i mieszać, aż zgęstnieje.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wyjąć do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Dobrze oczyścić wok i podgrzać pozostały olej na dużym ogniu; wymieszać cebulę, grzyby, cukinię, żółtą dynię i marchewkę. Gotować i mieszać, aż warzywa będą miękkie, o 5 protokół. Mieszać w krewetki, zielony pieprz, i przegrzebek mieszaniny. Wymieszać do nagrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Squash żółty

Zielony Pieprz

Warzywa

Grzyby

Cukinia

Przegrzebki

Marchew

Krewetki

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wyposażenie

Do Szczotkowania I Smażenia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

przegrzebki zatokowe, twardy mięsień usunięty 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

marchewka julienned 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

skrobia kukurydziana 2(zima)

sos rybny 227Orzechy dowolne (posiekane)

opakowanie pokrojone świeże pieczarki 2(może być lub przeglądać)

sos pieprzowo-cytrynowy 1

zielona papryka, pokrojona w kwadraty 1/2 cala 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

imbir mielony 1małe

cebula w plasterkach 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

pokruszone płatki czerwonej papryki 11 funt cukinii,

przyprawy do owoców morza, np. stare 454Orzechy dowolne (posiekane)

obrane i deveined gotowane krewetki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

olej roślinny podzielony 1małe

żółty squash, plastry 2smalls

cukinia w plasterkach

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Możesz spróbować rozwijać Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.