Labraks i konfetti warzywa z sosem cytrynowo-maślanym

Name: Labraks i konfetti warzywa z sosem cytrynowo-maślanym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 170 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge szpinak dla niemowląt, grubo posiekany; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza pełnoziarnista, zamrożona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekana świeża natka pietruszki; 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z labraksa lub groupera; 2 Batoniki toffi Heath do smarowania wkładki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany pomidor śliwkowy; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Okonia morskiego i konfetti warzyw z sosem cytrynowo-maślanym jest bezglutenowe i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja zawiera 256 kalorii, 37g białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 2 i kosztuje $3.03 za porcję. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz pomidor śliwkowy, wino, kukurydzę z pełnoziarnistego ziarna i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać wytrawne białe wino, można śledzić to danie główne z Białe Wino Mrożony Jogurt jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Okoń czarnomorski z marokańskimi warzywami i sosem Chile, Penne z grillowanym kurczakiem i warzywami w sosie z białego wina z masła cytrynowego, oraz Okoń morski na parze z wanilią, warzywami dla niemowląt i sosem Cappuccino.

Instrukcje

Rybę posypać solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Podgrzać dużą patelnię nonstick pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj rybę do patelni; gotuj 5 minut z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować, gdy zostanie przetestowana widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Wyjąć rybę z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Umieść po jednym filecie na każdej z 2 talerzy; utrzymuj ciepło.

Dodaj wino i sok na patelnię; gotować na średnim ogniu 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Zdjąć z ognia; wymieszać natkę pietruszki i masło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe

1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny

SOS mżawka na filety.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

Dodaj kukurydzę na patelnię; gotować 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj pomidor i szpinak na patelnię; gotować 1 minutę lub aż szpinak zwiędnie. Ułóż 1 szklankę warzyw na każdym talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Wyposażenie

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

170opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

szpinak dla niemowląt, grubo posiekany 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kukurydza pełnoziarnista, zamrożona 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 11 łyżka suszonego oregano

posiekana świeża natka pietruszki 340opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z labraksa lub groupera 2Batoniki toffi Heath

do smarowania wkładki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany pomidor śliwkowy 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.