Kuskus, szpinak i pieczona zupa pomidorowa

Name: Kuskus, szpinak i pieczona zupa pomidorowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet fresh Baby szpinak; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie); 2 Batoniki toffi Heath Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 ząbek czosnku, mielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany tosty izraelski kuskus; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cebula; 4 pomidory śliwkowe, każda pokrojona w 8 klinów (ok. 3/4 funta); 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Średnia żółta cebula, posiekana Bogaty Indyk

Curry kuskus, szpinak, i pieczone zupa pomidorowa może być tylko zupa szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 234 kalorie, 12g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 2,11 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz cebulę, sól, curry, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 61%. Podobne przepisy to Kuskus Curry ze szpinakiem i ciecierzycą, Kurczak pieczony curry z kuskusem, oraz kuskus curry z pieczonym groszkiem z czerwonej papryki i tofu.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Połącz kliny pomidorowe i olej na blasze wyłożonej folią, dobrze podrzucając do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec w 450 przez 15 minut lub do miękkości i lekko rumiane.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Masło rozpuścić w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj cebulę, i smażyć 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać kuskus, curry, sól, i czosnek; smażyć przez 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Dodaj pomidorowe kliny i wywar, i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 7 minut lub aż kuskus jest prawie miękki. Wymieszać ze szpinakiem i gotować przez 2 minuty lub tylko do czasu, aż szpinak zwiędnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj