Kurczak Śródziemnomorski

Name: Kurczak Śródziemnomorski
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 kilogramy 12 udek kurczaka z kością (około , obrane ze skóry; 411 papryka habanero całe pomidory śliwkowe, odsączone i grubo posiekane; 2 Spód: okruszki z herbatników graham kapary odsączone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki Kalamata pestkowe, połówkowe (12 oliwek); 1 małe plasterki pomarańczy, przekrojone na pół, do dekoracji; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 414 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekana cebula

Kurczak śródziemnomorski może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 498 kalorii, 33g białka, oraz 36 g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 1,51 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jeśli masz kapary, cytrynę, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 48%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak Śródziemnomorski, Kurczak Śródziemnomorski, oraz Kurczak Śródziemnomorski dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zetrzyj skórkę i wyciśnij sok z cytryny, aby zmierzyć odpowiednio 1 łyżeczkę i 1 łyżkę stołową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok

Cytryna

Wołowina

W małej misce umieścić skórkę z cytryny. Przykryć i przechowywać w lodówce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Połącz sok z cytryny, cebulę i kolejne 3 składniki (przez pomidory)w 5-litrowej kuchence elektrycznej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Pomidor

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wolnowar

Kurczaka posypać pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Pieprz

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj olej do patelni; zawirować do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Umieść połowę kurczaka na patelni; gotować 3 protokół z każdej strony lub aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Umieść kurczaka w wolnej kuchence. Powtórz procedurę z pozostałym kurczakiem. Przykryć i gotować na niskim poziomie przez 4 godziny lub aż kurczak jest gotowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wolnowar

Ułożyć udka z kurczaka na talerzach. Skórkę cytrynową wymieszać z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Udka Z Kurczaka

Skórka Z Cytryny

SOS

Podawać sos na kurczaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

SOS

Dekoruj rozmarynem i pietruszką, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozmaryn

Pietruszka-nać

Wskazówka smakowa: pikantny, ostry i pikantny to tylko kilka słów opisujących kapary. Używaj kaparów oszczędnie do zaparzania sosów, sałatek, pizzy, dressingów i makaronów lub dań warzywnych o Smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa