Kurczak Z Zielonym Sosem Chili

Name: Kurczak Z Zielonym Sosem Chili
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) Przyprawa Cajun; 168 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki reduced-fat reduced-sodium condensed cream of chicken soup, undiluted; 158 Orzechy dowolne (posiekane) ryż gotowany na gorąco; 38 Orzechy dowolne (posiekane) konserwy posiekane zielone chilli; 1 (może być lub przeglądać) 1 szalotka, starta lub posiekana; 2 (zima) śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 283 Orzechy dowolne (posiekane) bez kości bez skóry piersi kurczaka połówki każdej); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Kurczak z zielonym sosem chili to danie główne dla 2 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 35 g białka, 10 g tłuszczu i łącznie 363 kalorie. Za 1,89 USD za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dostarczane przez Taste of Home. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz pod ręką sok z cytryny, połówki piersi kurczaka, ryż i kilka innych składników, możesz to zrobić. Można się nim delektować w dowolnym momencie, ale szczególnie nadaje się on na Super Bowl. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał dobry wynik łyżkami wynoszący 54%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Taquitos z kurczakiem w kremowym zielonym sosie chili, Enchiladas z kurczakiem w sosie śmietanowym z zielonego chili i Tamales z zielonym sosem chili.

Instrukcje

Posyp kurczaka przyprawą Cajun. Na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą pokrytą sprayem kuchennym obsmaż kurczaka po obu stronach.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

W małej misce wymieszaj zupę, wodę, chilli i sok z cytryny. Wymieszaj na patelni. Doprowadzić do wrzenia. Zredukować ciepło; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 8-10 minut lub do momentu, aż sok z kurczaka będzie przezroczysty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana