Kurczak z pesto z karczocha i duszona kapusta z różową fasolą i szynką

Name: Kurczak z pesto z karczocha i duszona kapusta z różową fasolą i szynką
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) karczochy pakowane w wodę, odsączone; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zapakowany kubek liści bazylii; 2 goździki czosnek obrany; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szynka pieczona chuda pokrojona w kostkę; 454 Orzechy dowolne (posiekane) jarmuż, posiekany; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) przyprawa cytrynowo-ziołowa bez soli; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu lub więcej w razie potrzeby; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola różowa, opłukana i osuszona; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 (zima) starte Pecorino Romano lub parmezan; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 454 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez kości bez skóry

Kurczak z pesto z karczocha i duszony jarmuż z różową fasolą i szynką może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 638 kalorii, 49g białka, oraz 31 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 3,23 zł za porcję, ten przepis okładki 49% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Udaj się do sklepu i odbierz zapakowane w wodę serca karczocha, przyprawę cytrynową i ziołową, różową fasolę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić już dziś. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Duszone Pesto Z Karczocha, Makaron pesto z rzepy z karczochami i jarmużem, oraz Grillowana kanapka z serem z pesto z pesto z pesto z pesto dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu. Kurczaka doprawić solą i czarnym pieprzem. Doprawić przyprawą cytrynową i ziołową.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Skórki Z Cytryny

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieścić w gorącej patelni i gotować 3 do 4 minut na stronę, aż gotowane przez.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Tymczasem w blenderze połączyć karczochy serca, bazylia, czosnek, 1/2 szklanki bulionu z kurczaka, olej i ser. Proces do gładkiej, dodając więcej bulionu, jeśli to konieczne, aby utworzyć gęsty sos.

Składniki, których będziesz potrzebować

Na 4 Cytryny, Wyciśnięty Sok, Podzielony