Kurczak z migdałami z ryżem Scallion

Kurczak z migdałami z ryżem Scallion
Migdałowy Kurczak z ryżem Scallion może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.74 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 35g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 487 kalorii. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka migdałów, maślanka, boil-in-bag brązowy ryż, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby wykorzystać niskotłuszczową maślankę, można śledzić to danie główne z Meyer Lemon Pound Cake jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kurczak z migdałami z ryżem z zieloną cebulą, Migdałowe udka z kurczaka z zimową sałatką z dzikiego ryżu, oraz Imbirowo-sojowe udka z kurczaka z ryżem dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 45
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Przygotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu; utrzymuj ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
3
Umieść każdą połowę piersi kurczaka między 2 arkuszami wytrzymałej folii z tworzywa sztucznego; Funt do grubości 1/2 cala za pomocą młotka do mięsa lub wałka do ciasta.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
MięsoMięso
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia FoliowaFolia Foliowa
Meat TenderizerMeat Tenderizer
Wałek Do CiastaWałek Do Ciasta
4
Posypać obie strony kurczaka 1/4 łyżeczki soli i pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Cały KurczakCały Kurczak
5
Umieść mąkę w plastikowej torbie na suwak. Pracując z jednym kawałkiem na raz, dodaj kurczaka do torby; uszczelnij i wstrząśnij, aby pokryć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
Gruby Czerwony CukierGruby Czerwony Cukier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
6
Wyjąć kurczaka z worka, wytrząsając nadmiar mąki. Powtórzyć z pozostałą mąką i kurczakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
7
Połącz maślankę i musztardę miodową w płytkiej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Musztarda MIODOWAMusztarda MIODOWA
MaślankaMaślanka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
8
Połączyć migdały i bułkę tartą w płytkiej misce. Kurczaka zanurzyć w mieszance maślanki; pogłębiać w mieszance migdałów.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka TartaBułka Tarta
MaślankaMaślanka
MigdałyMigdały
Cały KurczakCały Kurczak
Surowe Warzywa Do Maczania (seler, Zielona Papryka, Marchewka Itp.)Surowe Warzywa Do Maczania (seler, Zielona Papryka, Marchewka Itp.)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
9
Rozgrzać dużą patelnię pokrytą sprayem do gotowania na dużym ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
10
Dodać kurczaka; gotować 1 minutę. Odwróć kurczaka. Owiń uchwyt patelni folią.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
PatelniaPatelnia
11
Umieść patelnię w piekarniku; piec w 450 przez 9 minut lub aż kurczak zostanie wykonany.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
PatelniaPatelnia
12
Dodać 1/2 łyżeczki soli i zielonej cebuli do ryżu; podawać z kurczakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona CebulaZielona Cebula
Cały KurczakCały Kurczak
RyżRyż
SólSól
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia33
Magazyn