Kurczak Warzywa Stir-Fry

Name: Kurczak Warzywa Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 połówki piersi kurczaka obrane ze skóry i bez kości, pokrojone w paski o grubości 1/2 cala; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu skrobia kukurydziana podzielona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ciemny olej sezamowy, podzielony; 1 1 łyżka suszonego oregano wytrawne sherry; 2 do 3 ząbków czosnku, mielonych; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu fermentowana czarna fasola lub soja miso; 4 do 6 suszonych czarnych grzybów; 1 Średnia żółta cebula, posiekana rozdrobniona kapusta napa; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula posiekana; 1 1 łyżka suszonego oregano sos ostrygowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos sojowy lite, podzielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pasek skórki cytrynowej; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorąca woda; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 pasek skórki z cytryny

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj smażyć warzywa z kurczaka. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 318 kalorii. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje $1.98 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka cebuli, do 6 pieczarek, kapusta napa i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby wykorzystać wytrawne sherry, można przejść do tego dania głównego z Budyń Chlebowo-masłowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 45%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw dla podobnych receptur.

Instrukcje

Grzyby moczyć w 1 szklance gorącej wody 15 minut; odcedzić, rezerwując 1/4 szklanki płynu. Grzyby posiekać; odstawić. Wrzucić kurczaka z 1 łyżką skrobi kukurydzianej i 2 łyżki sosu sojowego; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

Grzyby

Sos Sojowy

Cały Kurczak

Woda

Rozgnieść razem pozostałe 2 łyżki sosu sojowego, reserved liquid, czarna fasola, a następnie 3 składniki; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czarna Fasola

Sos Sojowy

Podgrzać 2 łyżki oleju na patelni lub woku na średnim ogniu 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu