Kurczak w sosie pomidorowym suszonym na słońcu

Kurczak z suszonym sosem pomidorowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 44g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 345 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $5.41 za porcję. Jeśli masz zapakowane w olej suszone połówki pomidorów, pieprz, oregano i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać suszone połówki pomidorów, możesz podążać za tym daniem głównym z Pink Peony Popcorn Balls jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Makaron z karczochami i suszonymi pomidorami, Sun Suszone pomidory Pesto makaron z Zoodles, oraz Easy Vegan Sun Suszone Pesto Pomidorowe dla podobnych receptur.
Instrukcje
Suszone pomidory odsączyć na sitku nad miską, zachowując olej. Odstawić 1 1/2 łyżki oleju do gotowania kurczaka. Drobno posiekać 1/4 szklanki pomidorów; odstawić do sosu.
Pozostałą oliwę i pomidory umieścić w słoiku z suszonymi pomidorami; zarezerwować do innego użycia.
Umieść każdą połowę piersi kurczaka między 2 arkuszami wytrzymałej folii z tworzywa sztucznego; Funt do grubości 1/2 cala za pomocą młotka do mięsa lub wałka do ciasta.
Kurczaka posypać równomiernie 1/8 łyżeczki soli i pieprzu.
Podgrzać 1 1/2 łyżki oleju zarezerwowane w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Dodać kurczaka; gotować 6 protokół z każdej strony lub aż gotowe.
Wyjmij kurczaka z patelni; utrzymuj ciepło.
Dodaj posiekane suszone pomidory, 1/8 łyżeczki soli, bulion, oregano i ocet; doprowadzić do wrzenia, skrobanie patelni poluzować rumiane kawałki. Gotować, aż mieszanina bulionu zmniejszy się do 1/2 szklanki (około 3 minut).