Kurczak w sosie pomidorowym suszonym na słońcu

Kurczak w sosie pomidorowym suszonym na słońcu
Kurczak z suszonym sosem pomidorowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 44g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 345 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $5.41 za porcję. Jeśli masz zapakowane w olej suszone połówki pomidorów, pieprz, oregano i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać suszone połówki pomidorów, możesz podążać za tym daniem głównym z Pink Peony Popcorn Balls jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Makaron z karczochami i suszonymi pomidorami, Sun Suszone pomidory Pesto makaron z Zoodles, oraz Easy Vegan Sun Suszone Pesto Pomidorowe dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Suszone pomidory odsączyć na sitku nad miską, zachowując olej. Odstawić 1 1/2 łyżki oleju do gotowania kurczaka. Drobno posiekać 1/4 szklanki pomidorów; odstawić do sosu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszone PomidorySuszone Pomidory
PomidorPomidor
Cały KurczakCały Kurczak
SOSSOS
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
SitoSito
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
2
Pozostałą oliwę i pomidory umieścić w słoiku z suszonymi pomidorami; zarezerwować do innego użycia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszone PomidorySuszone Pomidory
PomidorPomidor
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
3
Umieść każdą połowę piersi kurczaka między 2 arkuszami wytrzymałej folii z tworzywa sztucznego; Funt do grubości 1/2 cala za pomocą młotka do mięsa lub wałka do ciasta.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
MięsoMięso
3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia FoliowaFolia Foliowa
Meat TenderizerMeat Tenderizer
Wałek Do CiastaWałek Do Ciasta
4
Kurczaka posypać równomiernie 1/8 łyżeczki soli i pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Cały KurczakCały Kurczak
5
Podgrzać 1 1/2 łyżki oleju zarezerwowane w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Dodać kurczaka; gotować 6 protokół z każdej strony lub aż gotowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
7
Wyjmij kurczaka z patelni; utrzymuj ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Dodaj posiekane suszone pomidory, 1/8 łyżeczki soli, bulion, oregano i ocet; doprowadzić do wrzenia, skrobanie patelni poluzować rumiane kawałki. Gotować, aż mieszanina bulionu zmniejszy się do 1/2 szklanki (około 3 minut).
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszone PomidorySuszone Pomidory
Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, OpcjonalnieDo 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie
OcetOcet
BulionBulion
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Podawać sos na kurczaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
SOSSOS
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia48
Magazyn