Kurczak smażony z papryką i kapustą śnieżną

Name: Kurczak smażony z papryką i kapustą śnieżną
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 184 Orzechy dowolne (posiekane) zakonserwowana kapusta śnieżna, dobrze osuszona; 2 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 1 białko jaja; 1 średni rozmiar zielona papryka, pokrojona w paski wielkości zapałek; 0 (może być lub przeglądać) mielony biały pieprz; 1 średni rozmiar czerwona papryka, pokrojona w paski wielkości zapałek; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 3 (może być lub przeglądać) Azjatycki olej sezamowy, podzielony; 2 (może być lub przeglądać) Wino Shaoxing (Chińskie wino ryżowe) lub wytrawne Sherry; 454 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez skóry bez kości; 2 (może być lub przeglądać) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 2 (zima) olej z orzeszków ziemnych lub olej roślinny, podzielony

Smażony kurczak z papryką i kapustą śnieżną może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 259 kalorii, 26g białka, oraz 13g tłuszczu. Na 1,53 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Mieszanka sosu sojowego, azjatyckiego oleju sezamowego, białka jaja i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Kurczak smażony z papryką i kapustą śnieżną, Kurczak smażony z papryką i kapustą śnieżną, oraz Smażona wołowina z brokułami i papryką.

Instrukcje

Pokrój pierś kurczaka bez kości w poprzek na plastry o grubości 1/4 cala, następnie ułóż plastry i pokrój w paski wielkości zapałek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka Bez Kości

Białka ubić w małej misce do spienienia; przenieść 1 łyżkę do średniej misce (rezerwa pozostałych białek do innego użycia).

Składniki, których będziesz potrzebować

Białka Jaj

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodaj kurczaka do miski z białkiem jajka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Białka Jaj

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodaj sos sojowy, 2 łyżeczki wina ryżowego, skrobia kukurydziana, i biały pieprz; wrzucić do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biały Pieprz

Skrobia Kukurydziana

Wino Ryżowe

Sos Sojowy

Wymieszać w 2 łyżeczki oleju sezamowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Odstawić na 15 minut.

W miseczce wymieszać zakonserwowaną kapustę śnieżną i cukier.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapusta

Cukier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Ciepło 14-calowa średnica płaskodennym wok lub ciężki 12-calowa patelnia średnicy na dużym ogniu, aż kropla wody dodaje się do wok odparowuje na kontakt.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać 1 łyżkę oleju z orzeszków ziemnych i zawirować do Płaszcz wok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Arachidowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać pokrojoną pierś z kurczaka, równomiernie rozprowadzić. Gotować bez mieszania 30 sekund, następnie smażyć, aż pokrojony kurczak nie będzie już różowy, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojona Pierś Z Kurczaka

Cały Kurczak

Przełożyć plastry kurczaka na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Dodaj pozostałą 1 łyżkę oleju arachidowego do woka, następnie dodaj czerwoną i zieloną paprykę i smaż, aż zacznie zmiękać, około 2 minut. Wymieszać mieszaninę kapusty śnieżnej i soli. Powrót kurczaka do wok; dodać pozostałe 1 łyżka wina ryżowego i stir-smażyć, aż kurczak jest po prostu gotowane przez, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielony Pieprz

Olej Arachidowy

Wino Ryżowe

Kapusta

Cały Kurczak

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Zdjąć patelnię z ognia. Wymieszać pozostałą 1 łyżeczkę azjatyckiego oleju sezamowego do smażenia i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia