Kurczak, pieprz i kukurydza Stir-Fry

Name: Kurczak, pieprz i kukurydza Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ugotowany brązowy ryż, do serwowania; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ziarna kukurydzy, zamrożone; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) skrobia kukurydziana; 1 Duże białko jaja; 2 cale imbir, pokrojony cienki papier; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 5 (może być lub przeglądać) sos sojowy niskosodowy; 2 papryka czerwona w plasterkach; 2 (zima) Chińskie wino ryżowe lub wytrawne sherry; 5 szalotki, białka pokrojone na kawałki 1/2 cala i zielenie pokrojone w plasterki, oddzielone; 340 Orzechy dowolne (posiekane) bez kości, bez skóry udka z kurczaka (około 2 duże), pokrojone na kawałki 3/4-do 1-cala; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 4 (zima) olej z orzeszków ziemnych lub roślinny

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka, pieprzu i smażyć kukurydzę. Na 1,59 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 22g białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 426 kalorii. Ten przepis służy 4. Mieszanka skrobi kukurydzianej, udka z kurczaka, cukier i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. 10 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wrzucić kurczaka z białkiem jaja, 1 łyżka każdego wina ryżowego i skrobi kukurydzianej, 1 łyżeczka sosu sojowego i 1/4 łyżeczki soli w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

Wino Ryżowe

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Wymieszać razem 1/3 szklanki wody, pozostałe 4 łyżeczki sosu sojowego, 1 łyżka wina ryżowego i 2 łyżeczki skrobi kukurydzianej, cukier i 1/2 łyżeczki każda sól i pieprz w małej misce do rozpuszczenia; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Wino Ryżowe

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Umieść sos, warzywa i kurczaka w pobliżu pieca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Czerwona Papryka (poszukaj Prostokątnej Papryki Polnej W Przeciwieństwie Do Małej Okrągłej Papryki)

Podgrzać 2 łyżki oleju z orzeszków ziemnych w dużym wok lub dużej patelni nonstick na średnim ogniu; wirować do pokrycia wok. Gdy olej będzie gorący, wyjmij kurczaka z miski łyżką szczelinową, pozwalając, aby nadmiar powłoki pozostał w misce i dodaj do oleju. Podsmażyć, rozbijając kurczaka na tyle, aby nie zbrylał się, aż zewnętrzna powłoka zostanie ustawiona i lekko złocista, 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Kurczaka wyjąć łyżką szczelinową i odstawić. Wytrzyj wok w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przywróć wok do średnio wysokiego ciepła i dodaj pozostałe 2 łyżki oleju do wok. Tak jak olej zaczyna palić, dodać imbir i smażyć do pachnącego, około 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać białka szalotki i papryki i Stir-smażyć, aż chrupiące-przetargu, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki