Kurczak kurkuma z sumakiem i limonką z nowej kuchni Perskiej

Kurczak kurkuma z sumakiem i limonką z nowej kuchni Perskiej
Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur dania głównego, więc dać Kurkuma z sumak i limonki z ' nowa kuchnia perska spróbować. Na 1,05 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 395 kalorii, 24g białka, oraz 31 g tłuszczu każdy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i דל פחמימות,zne dieta. Ten przepis jest lubiany przez 535 smakoszy i kucharzy. Mieszanka udek z kurczaka, mielona kurkuma, limonki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać limonki, można śledzić to danie główne z Arbuz Granita jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak perski z kurkumą i limonką, Kurczak z cebulą i sumakiem (djaj Bi-basal Wa Sumac), oraz Pieczone nadziewane karczochy z olejem miętowym z " nowej kuchni Perskiej dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W małej misce wymieszać kurkumę z 1 łyżką soli i 2 łyżeczkami pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
KurkumaKurkuma
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
2
Umieść kurczaka na obramowanej blasze do pieczenia i posyp mieszanką przypraw, obracając się, aby pokryć obie strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier WaniliowyPillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy
3
Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu i dodać olej. Brąz kurczaka dobrze po obu stronach, około 7 minut na stronę.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
4
Wlać wodę, następnie dodać czosnek, mieszając go do wody. Doprowadzić wodę do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i przykryć. Dusić kurczaka przez 25 minut, aż wnętrze będzie nieprzezroczyste.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
5
Przełożyć kurczaka na półmisek, podgrzać do wysokiej temperatury i zmniejszyć płyn do gotowania na kilka minut, mieszając od czasu do czasu, aż lekko zgęstnieje. Doprawić do smaku solą i pieprzem, polać kurczaka sosem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
6
Kurczaka polać sumakiem i pieprzem, udekorować połówkami limonki i podawać.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
SumakSumak
1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana
7
Opcja wegetariańska: użyj całych grzybów portobello zamiast kurczaka, lub użyj 1 funt firmy tofu, dobrze osuszone i pokroić w płyty 1 cal grubości. Będziesz potrzebował trochę dodatkowego oleju do pieczenia niż to, co jest wymagane w przepisie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Grzyby PortobelloGrzyby Portobello
Firmowe TofuFirmowe Tofu
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia6
Magazyn