Kurczak Jalapeño

Kurczak Jalapeño
Kurczak Jalapeno to bezglutenowe i przyjazne dla fodmap danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 183 kalorie. Na 1,18 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka sera monterey jack, połówki piersi kurczaka, 0% mniej sodu przyprawa taco i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Jalapeno Kettle Chip Crusted Chicken with Jalapeno Ranch, Ser pokryty, boczek zawinięty Jalapeno Popper hamburgery z pieczonym majonezem Jalapeno, oraz Kurczak Jalapeño Dip dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Posypać przyprawą taco po obu stronach kurczaka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mieszanka Przypraw TacoMieszanka Przypraw Taco
Cały KurczakCały Kurczak
2
Umieść dużą patelnię nonstick na średnim ogniu, aż będzie gorąca. Kurczak w sprayu do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodaj kurczaka na patelnię i gotować 7 minut z każdej strony lub aż kurczak zostanie wykonany.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Kurczaka zdjąć z ognia; posypać serem. Przykryć i odstawić 3 do 4 minut lub do rozpuszczenia sera.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
SerSer
5
W razie potrzeby udekoruj plasterkami jalapeo.

Wyposażenie

TrudnośćŁatwy
Gotowe W15 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia9
Magazyn