Kurczak generała OSP

Name: Kurczak generała OSP
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, Chiński chile-sos czosnkowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki skrobia kukurydziana; 1 Duże białko jaja; 2 (zima) bardzo drobno posiekany świeży imbir; 2 larges ząbki czosnku, mielone; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskosodowy rosół z kurczaka; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Brokuły gotowane na parze z białym ryżem, do serwowania; 4 szalotki, cienko pokrojone; 2 (może być lub przeglądać) prażony olej sezamowy; 454 Orzechy dowolne (posiekane) udka kurczaka bez skóry bez kości, przycięte i pokrojone na 1 1/2-calowe kawałki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 3 (zima) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej roślinny, plus więcej do smażenia

Kurczak generała Tso może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 253 kalorie, 26g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 1,45 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz ząbki czosnku, olej roślinny, sos sojowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 41%, to danie jest solidne. Spróbuj Kalafior OSP ogł., Kurczak generała OSP, oraz Kurczak generała OSP dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średniej misce, połączyć tosty olej sezamowy z białkiem jaja, 1 łyżka sosu sojowego i 1/4 szklanki plus 2 łyżki skrobi kukurydzianej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Dodać kurczaka, mieszając do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Odstawić w temperaturze pokojowej na 20 minut.

Tymczasem, w małej misce, ubić bulion z kurczaka z sosem czosnkowym chile, cukier i pozostałe 1/4 szklanki sosu sojowego i 1 łyżka skrobi kukurydzianej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

6 (6 Uncji) Piersi Z Kurczaka, Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Do Szczotkowania I Smażenia

W dużym rondlu podgrzej 1 łyżkę oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać imbir i czosnek i gotować na dużym ogniu, aż pachnące, o 1 minutę. Wymieszać mieszaninę bulionu, dodać go do patelni i gotować, aż zgęstnieje i błyszczący, o 3 protokół. Utrzymuj SOS ciepły na małym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

6 (6 Uncji) Piersi Z Kurczaka, Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

W dużej, głębokiej patelni, rozgrzać 1/2 cala oleju, aż migotanie. Ostrożnie dodać kurczaka, jeden kawałek na raz, i smażyć na dużym ogniu, obracając raz lub dwa razy, aż bardzo rumiane i chrupiące, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Odcedzić kurczaka na papierowych ręcznikach i natychmiast dodać do sosu wraz z szalotki. Gotować tylko do powlekania, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki