Kurczak balsamiczny ze szpinakiem

Name: Kurczak balsamiczny ze szpinakiem
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 funt dużych krewetek, obranych i pozbawionych żyłek, z usuniętymi ogonkami; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowe pokrojone pomidory w puszkach z sokiem; 3 goździki czosnek posiekany; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy rosół z kurczaka; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi z kurczaka bez kości, bez skóry, połówkowe; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kuskus pełnoziarnisty, gotowany

Kurczak balsamiczny ze szpinakiem to bezmleczne danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 642 kalorie, 44g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 3,62 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Foodnetwork ma 21 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz kuskus, piersi z kurczaka, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 18 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 96%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Kurczak Balsamiczny Ze Szpinakiem I Kuskusem, Pomarańcze, Karmelizowana Czerwona Cebula I Mały Szpinak W Balsamicznym Vi, oraz Suflet z sera pleśniowego z sałatką szpinakową w sosie miodowo-Figowo-balsamicznym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzać dużą patelnię saute na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać oliwę z oliwek i podgrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dodać czosnek i gotować przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodać kurczaka i gotować około 4 minut na stronie, lub aż gotowane przez i soki uruchomić jasne.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wyjąć kurczaka i odstawić. Do tej samej patelni, dodać szpinak i gotować tylko do zwiędnięcia, o 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Zdjąć z patelni i odstawić. Obniżyć ogień do średniego i dodać ocet balsamiczny i bulion z kurczaka na patelni i wymieszać, skrobanie dno patelni, aby usunąć wszelkie rumiane kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Udziec Jagnięcy (wyjęty Z Lodówki I Pozostawiony W Temperaturze Pokojowej Na 1 Godzinę Przed Przygotowaniem)