Kukurydza, cebula i ziemniaki Frittata

Kukurydza, Scallion, i ziemniaki Frittata może być tylko głównym daniem szukasz. Ten bezglutenowy i wegetariański przepis służy 4 i kosztuje 1,12 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 343 kalorie. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Jeśli masz ziarna kukurydzy, mozzarella, russet ziemniaki, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 37%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Kolacja: Frittata z kukurydzą, cebulką i ziemniakami, Kukurydza, szynka i cebula Frittata, oraz Frittata ziemniaczana z serem Manchego dla podobnych receptur.

Instrukcje

Gotować białą część szalotki i czosnku w 2 łyżki oleju w 10-calowej patelni nonstick na umiarkowanym ogniu, mieszając, aż zmięknie, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Czosnek

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać ziemniaki i gotować na umiarkowanie małym ogniu, mieszając, do miękkości, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Dodaj kukurydzę, sól i pieprz do smaku, a następnie gotuj, mieszając, około 1 minuty dla rozmrożonej kukurydzy lub 3 minuty dla świeżej kukurydzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

świeża Kukurydza

Kukurydza

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Ubić razem jajka, mozzarellę, sól i pieprz do smaku. Wymieszać mieszaninę ziemniaków i zieleni scallion.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Zielona Cebula

Czubata łyżeczka Posiekanej świeżej Pietruszki Liściastej

Ziemniak

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Podgrzać pozostałą łyżkę oleju w oczyszczonej patelni na umiarkowanym heatuntil gorące, ale nie palenie. Następnie gotować frittata bez mieszania, potrząsając patelni raz lub dwa razy poluzować frittata, aż spód jest złoty, ale top jest jeszcze mokry, o 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zdjąć z ognia.

Jeśli uchwyt patelni nie jest żaroodporny, owiń uchwyt w podwójną warstwę folii. Broil frittata o 3 cale od ciepła, aż do góry jest tylko ustawić i złoty, o 2 protokół. Wsunąć na talerz i schłodzić do temperatury ciepłej lub pokojowej

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier