Kubańska czarna fasola i ryż pachnący kminkiem

Kubańska czarna fasola i ryż pachnący kminkiem to bezglutenowe i bezmleczne przepis z 8 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 12g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 258 kalorii. Na 1,84 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz szynkę, cebulę, sól i pieprz, i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 72%. Spróbuj Czarna fasola pachnąca kminkiem i komosa ryżowa, Czarna Fasola O Zapachu Kminku Z Kolendrą, oraz Quinoan i czarny ryż o zapachu kminku dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wybierz fasolę, odrzucając wszelkie pomarszczone cząstki obce. Dobrze umyć i moczyć, przykryte wodą, przez 4 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Fasolę odsączyć i umieścić w 4 ćwiartkach wody w garnku do zupy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Do fasoli dodać szynkę. Doprowadzić szybko do wrzenia. Zmniejszyć ogień do umiarkowanego i dusić fasolę do miękkości, o 35 do 45 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (10 Uncji) Groszku Zwyczajnego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Na patelni saute rozgrzać 1 i 1/3 szklanki oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać posiekaną cebulę i czosnek na patelnię i podsmażyć na małym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać posiekane chiles i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Dodać liście laurowe i gotować przez około 10 minut, od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Dodaj 1 szklankę odsączonej czarnej fasoli do mieszaniny cebuli w patelni saute, i rozgnieść dokładnie z resztą składników na patelni. Wymieszać z cukrem i suszonym oregano.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Oregano

(Handlowiec Joe'a )

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj mieszaninę fasoli i cebuli do garnka fasoli. Przykryć i dusić przez 1 godzinę, na umiarkowanym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodaj czerwone wino, ocet, 4 łyżeczki suszonego oregano i kminek. Odkryć i gotować, aż sos zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Oregano

Sproszkowane Nasiona Lubczyku

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

¼ łyżeczki Oregano

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Podawać na gorąco.

1 1/2 łyżki masła

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

1 łyżka nasion kminku

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

3 szklanki niegotowanego ryżu basmati

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Basmati

2 małe limonki, soczyste

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

6 szklanek zimnej wody

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

2 łyżeczki soli

Składniki, których będziesz potrzebować

(duża Tuba)

Masło rozgrzać na średnim ogniu w dużym rondlu. Po rozpuszczeniu masła dodaj nasiona kminku i smaż przez 1 minutę. Wymieszać z ryżem i gotować przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)