Krewetki i brokuły Lo Mein

Krewetki i brokuły Lo Mein
Krewetki i brokuły Lo Mein może być tylko głównym daniem szukasz. Na $2.89 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 33g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 361 kalorii. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz kolendrę, piernik, sos rybny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Krewetki i brokuły Lo Mein, 20 minut krewetki i brokuły Lo Mein, oraz Brokuł Wołowina Lo Mein.

Instrukcje

1
Makaron gotować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu do pożądanej doneness.
Składniki, których będziesz potrzebować
MakaronyMakarony
2
Odcedzić; przykryć, aby utrzymać ciepło.
3
Tymczasem spray 12-calowa patelnia lub wok z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego RyżuOpakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
4
Podgrzać na dużym ogniu, aż będzie gorąco.
5
Dodaj krewetki; gotować i mieszać 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
KrewetkiKrewetki
6
Usuń krewetki z patelni; odstawić. Jeśli to konieczne, spuścić patelnię.
Składniki, których będziesz potrzebować
KrewetkiKrewetki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Dodaj gingerroot i czosnek na patelni; gotować 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
ImbirImbir
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Dodać brokuły, chile i 1/4 szklanki bulionu; przykryć i gotować 1 do 3 minut lub aż brokuły jest chrupiące-miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
BulionBulion
Papryka ChiliPapryka Chili
9
W małej misce, wymieszać pozostałe 3/4 bulionu szklanki, sos rybny i skrobia kukurydziana z trzepaczką drutu, aż będzie gładka. Krewetki powrót na patelnię; dodać mieszankę skrobi kukurydzianej. Gotować i mieszać o 1 minutę lub aż sos jest lekko zagęszczony i krewetki są różowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
Skrobia KukurydzianaSkrobia Kukurydziana
Sos RybnySos Rybny
KrewetkiKrewetki
BulionBulion
SOSSOS
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
TrzepaczkaTrzepaczka
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
10
Dodaj makaron; wrzucić, aż równomiernie pokryte i gorące.
Składniki, których będziesz potrzebować
MakaronyMakarony
11
Posypać kolendrą.
Składniki, których będziesz potrzebować
KolendraKolendra

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio charakteryzuje się suchą, rześką, żywą konsystencją i delikatnymi aromatami białych owoców, kwiatów i migdałów.Dobrze komponuje się z białymi mięsami, rybami, owocami morza, daniami z makaronu i delikatnymi serami.
TrudnośćŚredni
Gotowe W25 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia32
Magazyn