Kotlety jagnięce z kalafiorem i rodzynkami

Name: Kotlety jagnięce z kalafiorem i rodzynkami
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku kapary, grubo posiekane; 1 Głowa kalafior, rdzeń i pokroić w małe różyczki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe złote rodzynki; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i czarny pieprz; 8 smalls kotlety z jagnięciny (o grubości około 1 cala); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 szalotki, posiekane

Kotlety jagnięce z kalafiorem i rodzynkami to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 4 porcjami. Na 6,55 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 40g białka, 64G tłuszczu, oraz w sumie 825 kalorii. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz kapary, szalotki, złote rodzynki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Kotlety jagnięce z curry kalafior i sosem jogurtowym, Kotlety Jagnięce Z Sosem Czosnkowo-Miętowym I Zacierem Z Kalafiora, oraz Kalafior Ze Złotymi Rodzynkami I Migdałami.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu. Przyprawić jagnięcinę 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu i gotować do pożądanej doneness, 4 do 5 minut na stronie średnio rzadkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Groch łuskany, Opcjonalnie

Sól Do Obramowania Szkła

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przenieść do poszczególnych płyt. Powrót patelni na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kalafior i gotować, często podrzucając, aż złoty, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Dodać rodzynki i 1/2 szklanki wody i gotować, pod przykryciem, aż kalafior będzie po prostu miękki i woda odparuje, 2 do 3 protokół. Wymieszać w szalotki i kapary.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Podawać z jagnięciną. Wskazówka: aby wyhodować kalafior, usuń liście i umieść łodygę w górę. Ostrożnie wyciąć wokół rdzenia tak blisko, jak to możliwe do różyczek, więc Centrum wychodzi w kształcie stożka kawałek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Groch łuskany, Opcjonalnie