Kminek przyprawiony ciecierzycą i marchewką na kuskusie

Kminek przyprawiony ciecierzycą i marchewką na kuskusie
Jeśli u pacjenta występuje około 30 minut do spędzenia w kuchni, kminek przyprawione ciecierzycy i marchewki na kuskus może być niesamowite wegańskie przepis do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 653 kalorie, 23G białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Na 2,04 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. Udaj się do sklepu i odbierz mielony pieprz, nasiona kminku, ciecierzycę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 77%, to danie jest całkiem dobre. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Halibut Laury Calder z brązowym masłem, pokruszoną ciecierzycą z oliwkami i prażoną marchewką z kminku, Makaron makaronowy z makaronem Ricotta z orzechami włoskimi, ciecierzycą i kminkiem-pieczona marchewka i kalafior, oraz Kuskus i pieczona marchewka z przyprawionymi klopsikami.

Instrukcje

1
Połącz pierwsze 4 składniki, mieszając trzepaczką.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty
2
Suszyć ciecierzycę dokładnie w jednej warstwie na ręcznikach papierowych.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartkiTortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki
3
Rozgrzać 2 łyżki oleju na dużej patelni na dużym ogniu, i zawirować do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
4
Dodaj ciecierzycę na patelnię i smażyć przez 3 minuty lub aż lekko rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
5
Ciecierzycę wyjąć z patelni łyżką szczelinową; wytrzeć patelnię czystą papierowym ręcznikiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I OpaskamiBall® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami
Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartkiTortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
6
Dodaj pozostałą 1 łyżkę oleju do patelni i zawiruj, aby pokryć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
7
Dodaj paprykę, marchew i jalapeo na patelnię i smaż przez 2 minuty lub aż warzywa będą lekko miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
8
Dodać nasiona kminku i kolejne 5 składników (przez czosnek) na patelnię i smażyć przez 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
9
Dodaj zarezerwowaną mieszankę bulionu i ciecierzycy. Doprowadzić do wrzenia i zdjąć z ognia.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, OpcjonalnieDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
10
Podawać na kuskusie, a na wierzch kolendry.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Kg Tortilli Kukurydzianych1 Kg Tortilli Kukurydzianych
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
11
Podawać z cytrynowymi klinami, w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Klin CytrynowyKlin Cytrynowy
12
Wino mecz: światło i żywy Sosna Ridge Chenin Blanc-Viognier 2010 ($1
Składniki, których będziesz potrzebować
ViognierViognier
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
13
idealnie komponuje się z odważnymi przyprawami tego dania. Kwiatowe aromaty i odrobina słodyczy hartują ogniste jalapeo i czerwoną paprykę. -- Scott Jones
Składniki, których będziesz potrzebować
Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną KostkęPapaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
TrudnośćTwardy
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia40
Magazyn