Ketmia Jadalna (Okra) Easy

Name: Ketmia Jadalna (Okra) Easy
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Spód: okruszki z herbatników graham Barwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie); 1 warzywo (np. szpinak) kolendra mielona; 1 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 1 warzywo (np. szpinak) imbir mielony; 0 warzywo (np. szpinak) 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 454 papryka habanero świeża okra w plastrach; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 4 trochę posiekanej cukinii sól do smaku

Easy Indian-Style Okran jest bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie przystawka. Na 96 centów za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 126 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Jeśli masz masło, cebulę, mielony pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 41%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Ketmia Jadalna (Okra) Easy, Czerwony aksamit w stylu indyjskim Okran i Tomatillo, oraz Ketmia Jadalna (Okra), Ketmia Piżmowa.

Instrukcje

Roztopić masło na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać cebulę i gotować do miękkości. Wymieszać okrę i doprawić kminkiem, imbirem, kolendrą, pieprzem i solą. Gotować i mieszać przez kilka minut, a następnie zmniejszyć ogień do średnio-niskiego, i przykryć patelnię. Gotować przez 20 minut, od czasu do czasu mieszając, aż okra będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu