Kasza w kratkę z olejkiem kolendrowym

Name: Kasza w kratkę z olejkiem kolendrowym
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 16
Cuisine: Południowe
Ingredients: 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 57 Orzechy dowolne (posiekane) ser fontina pokrojony w kostkę; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pakowane świeże liście kolendry; 2 cienka zielona cebula, pokrojona w 1; 397 Orzechy dowolne (posiekane) mniej sodu, beztłuszczowy bulion z kurczaka; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowane kasze do szybkiego gotowania; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. ocet sherry lub ocet z białego wina

Griddled kasza z olejem kolendrowym może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 16 porcji z 160 kalorii, 4G białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 49 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. Ten przepis jest typowy dla kuchni południowej. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Mieszanka kaszy do szybkiego gotowania, liście kolendry, ser fontina i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 38 minut. Z łyżeczką wynik 26%, to danie jest raczej złe. Podobne przepisy to Oliwa z oliwek gotowany kurczak i rzodkiewka z cytrusowym Pesto, Restauracja styl czosnek i zioła chleb zanurzenie oleju, oraz Hamburgery Z Cebulą.

Instrukcje

Doprowadzić 4 szklanki wody i bulionu do wrzenia w 4-qt. rondel. Wymieszać kaszę, sól i pieprz. Doprowadzić do wrzenia, i gotować, odkryte, 8 minut lub aż bardzo gruby.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

2 Uncje Rozdrobnionego Cheddaru

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj ser, mieszając, aż się roztopi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

Wyjąć z ognia i wlać kaszę do patelni o wymiarach 13" x 9" pokrytej sprayem do gotowania. Odstawić do całkowitego ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

2 Uncje Rozdrobnionego Cheddaru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Podczas gdy kasza ostygnie, proces zielonej cebuli i kolendry w małym robocie kuchennym, aż do mielenia. Po uruchomieniu procesora powoli dodawaj olej i przetwarzaj, aż dobrze się zmieszasz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

2 Uncje Rozdrobnionego Cheddaru

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Wlać olej kolendrowy do małego rondla; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Ostudzoną kaszę pokroić na 8 prostokątów.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Uncje Rozdrobnionego Cheddaru

Wytnij każdy prostokąt na 2 Trójkąty.

Umieść 12 " Patelnia żeliwna na średnim ogniu do gorąca; patelnia płaszcz z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj pół kaszy prostokąty na patelni, dbając o utrzymanie prostokąty razem dla łatwiejszego toczenia. Gotować 3 minuty; Topy płaszcz z gotowania sprayu; włączyć i gotować z drugiej strony 3 minut lub aż złoty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

2 Uncje Rozdrobnionego Cheddaru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Kaszę przełożyć na talerz, rozdzielając prostokąty na trójkąty i ogrzać. Powtórz procedurę z pozostałymi prostokątami kaszy.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Uncje Rozdrobnionego Cheddaru

Rozgrzać mieszaninę oleju na średnim ogniu tylko do ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Zdjąć z ognia i wymieszać z octem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Mżawka 1 łyżeczka. olej równomiernie na każdym trójkącie; w razie potrzeby podawać z pozostałym olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Pokroić ostudzoną kaszę zgodnie z powyższym wskazaniem. Przykryć i przechowywać w lodówce. Brązowy kaszę i przygotować olej ziołowy tuż przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Uncje Rozdrobnionego Cheddaru

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

(takie Jak Marie Biscuits)

Składniki

Porcje:

11 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)57Orzechy dowolne (posiekane)

ser fontina pokrojony w kostkę 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pakowane świeże liście kolendry 2

cienka zielona cebula, pokrojona w 1 397Orzechy dowolne (posiekane)

mniej sodu, beztłuszczowy bulion z kurczaka 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niegotowane kasze do szybkiego gotowania 11 funt cukinii,

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

ocet sherry lub ocet z białego wina

Polecane wino: Riesling, Wino Musujące, Zinfandel

Riesling, wino musujące i Zinfandel to moje najlepsze propozycje na południe. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka zasad, które pomogą Ci sparować wino z południowym jedzeniem. Przyjazne jedzenie riesling lub białe wino musujące sprawdzi się z wieloma smażonymi potrawami, podczas gdy zinfandel świetnie nadaje się do potraw z grilla. Możesz spróbować J. J. Prum Graacher Himmelreich Spatlese Riesling. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 56 dolarów za butelkę.

J. J. Prum Graacher Himmelreich Spatlese Riesling

"Ta młoda Biel o nieco zredukowanym aromacie ma mnóstwo intensywności, oferując aromaty limonki, brzoskwini i łupków dopasowane do jedwabistej konsystencji. Dziś jest niezręcznie, potrzeba czasu na integrację. Najlepszy od 2008 do 2020 roku. 1500 spraw."- BS