Karczoch i wędzone Gouda Crustless Quiche

Name: Karczoch i wędzone Gouda Crustless Quiche
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. karczochy serca, dobrze osuszone, poklepane suche i posiekane; 0 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone; 2 białka jaj, lekko ubijane; 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ser gouda wędzony, rozdrobniony; 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. parmezan, rozdrobniony; 2 szalotka pokrojona w kostkę; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko odtłuszczone

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj karczocha i wędzonego Quiche bez skorupy Gouda. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 15g białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 220 kalorii. Na $1.7 za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 42 minuty. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz karczochy serca, szalotki, substytut jajka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Szpinak i wędzone Gouda Crustless Quiche, Karczoch i brokuł Frittata / Crustless Quiche, oraz Quiche Z Wędzonego Łososia Bez Skórki Z Koperkiem.