Kaparowo-rozmarynowy Tuńczyk z sałatką ziołową

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj tuńczyka Kaparowo-rozmarynowego z sałatką ziołową. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 6 i kosztuje $6.97 za porcję. Jedna porcja zawiera 268 kalorii, 41g białka, oraz 9g tłuszczu. Ten przepis od Epicurious ma 90 fanów. Udaj się do sklepu i odebrać steki z tuńczyka, płyn z kaparów w słoiku, cebula, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Ogólnie ten przepis zarabia niesamowite spoonacular wynik 99%. Spróbuj Kaparowo-rozmarynowy Tuńczyk z sałatką ziołową, Rozmaryn smażone przegrzebki z sałatką pomidorowo-Kaparową, oraz Cytrynowy Kapar Sałatka Z Tuńczykiem Tacos dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pierwsze 9 składników ubić w dużej misce.Wymieszać z cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Przenieść mieszaninę do zamykanego plastikowego worka.

Dodaj tuńczyka i worek uszczelniający, uwalniając wszelki nadmiar powietrza; odwróć się do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Niech marynować w temperaturze pokojowej 1 godzinę, obracającokólnie. (Alternatywnie, schłodzić 4 godziny, obracając od czasu do czasu, a następnie pozostawić do powrotu temperatury toroom przed kontynuowaniem.)

Wymieszaj pietruszkę i inne zioła w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Posypać solą i pieprzem.Przykryć i schłodzić podczas przygotowywania ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Przygotować grilla (wysokie ciepło).

Brush grillrack z olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Wyjąć tuńczyka z worka, skrobaćdoskrobana marynata z powrotem do worka. Grilluj, aż pojawią się znaki grillowe, ale tuńczyk jest nadal Rzadki w centrach, 2 do 3 minut na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Przenieś na talerz.

Zalać marynatą do małego rondla.Przynieś tylko na wolnym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Mżawka 1 łyżeczka oleju i soku z cytryny, sałatka ziołowa; wrzucić do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Cienki-

Umieścić 1 tunasteak na każdej płycie. Łyżka ciepłej marynaty. Podziel sałatkę ziołową między talerze.

W porcji: 328 kalorii, 16G tłuszczu (2G nasycone), 76mg cholesterolu, 666mg sodu, 5g węglowodanów, 2G błonnika, 40g białka

Dane Żywieniowe

Zobacz pełną analizę danych żywieniowych tego przepisu "

Wyposażenie

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Biały Jęczmień Perłowy

Składniki

Porcje:

1kilogramy

Steki z tuńczyka o grubości 1 cala 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(luźno pakowane) różne świeże liście ziół (takie jak estragon, trybula, oregano, liście selera i majeranek)2Spód: okruszki z herbatników graham

kapary odsączone 4warzywo (np. szpinak)

płyn z kaparów w słoiku 2warzywo (np. szpinak)

drobno mielony świeży rozmaryn 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeży sok z cytryny 4warzywo (np. szpinak)

drobno starta skórka z cytryny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1małe

cebula, ćwiartowana przez rdzeń, cienko pokrojona w poprzek (1 filiżanka)4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(luźno zapakowane) świeże liście włoskiej pietruszki 1szczypta

Duża ilość suszonego pokruszonego czerwonego pieprzu 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sól morska drobna 1szczypta

Szczypta cukru

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Miranda Lambert County Road Merlot wina z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.