Kanapki Z Łososiem

Name: Kanapki Z Łososiem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 100% pieczywo pełnoziarniste, tosty; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany obrany ogórek; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mielona świeża mięta; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt grecki beztłuszczowy; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 2 Batoniki toffi Heath świeży sok z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez skóry Dzikie filety z łososia alaskańskiego (o grubości około 1 cala); 0 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rukola przycięta

Kanapki z łososiem to pescatarian danie główne. Jedna porcja zawiera 288 kalorii, 37g białka, oraz 12g tłuszczu. Na 4,12 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka oliwy z oliwek, jogurtu greckiego, mielonego pieprzu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Kanapki Z Herbatą Łososiową, Kanapki z łososiem i jajkiem, oraz Kanapki Z Wędzonym Łososiem.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Umieść rybę w naczyniu do pieczenia o wymiarach 13 x 9 cali pokrytym natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Skropić oliwą z oliwek, posypać 1/8 łyżeczki soli i czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Oliwa Z Oliwek

Piec w 450 przez 8 minut lub do pożądanego stopnia doneness.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Połączyć pozostałe 1/8 łyżeczki soli, ogórka i kolejne 4 składniki (przez paprykę czerwoną).

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Ogórek

Sól

Na każdej z 4 kromek chleba ułożyć po jednym filecie; na wierzchu polać 1/4 szklanki sosu, 2 łyżki rukoli i 1 kromkę chleba.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rukiew Wodna

Chleb

SOS

Zrównoważony wybór: dziki łosoś z Alaski jest dostępny przez kilka miesięcy. Jeśli jest niedostępny, kup mrożonego łososia alaskańskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

łosoś

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

100% pieczywo pełnoziarniste, tosty 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany obrany ogórek 12 łyżeczki czosnku w proszku

mielona świeża mięta 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jogurt grecki beztłuszczowy 0Batoniki toffi Heath

pieprz czerwony mielony 2Batoniki toffi Heath

świeży sok z cytryny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

bez skóry Dzikie filety z łososia alaskańskiego (o grubości około 1 cala)0Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rukola przycięta

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Tyler Winery Santa Barbara County Chardonnay z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.