Kanapka z ogórkiem i pomidorem z czosnkiem hummus z białej fasoli

Kanapka ogórkowo-pomidorowa z czosnkiem biała fasola Hummus to wegańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 550 kalorii, 23G białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Na 1,43 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 35 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz czosnek, oliwę z oliwek, ogórki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Biała fasola i czosnek Scape Hummus, Pieczony Czosnek Biały Hummus Z Fasoli, oraz Hummus Z Białej Fasoli Pieczony Czosnek dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Odciąć wierzch z główki czosnku i skropić 1 łyżeczką oliwy z oliwek. Owinąć w folię aluminiową i piec do miękkości, około 45 minut do 1 godziny. Rozpakuj i pozostaw do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Fasolę odcedzić i opłukać. (Rezerwy 1/2 Puchar fasoli dla rundy 2 Przepis Sałatka.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatki (opcjonalnie)

Umieścić je w maszynce wraz z 1/4 szklanki oliwy z oliwek. Wycisnąć prażony miąższ czosnku i doprawić solą i pieprzem, do smaku. Proces do uzyskania gładkości i konsystencji majonezu, dodając trochę wody, jeśli jest zbyt gęsty. (Rezerwa 2 łyżki Hummusu do rundy 2 Przepis Sałatka.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Cienkie Plasterki Pikli Koperkowej Typu Delikatesowego

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Na każdej kromce chleba rozprowadzić hummus. 4 kromki chleba wymieszać z kromkami ogórka i pomidora i przykryć pozostałym chlebem. (Rezerwa 1/2 ogórka i 1/2 pomidorów na przepis rundy 2 Sałatka.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej