Kalafior z sycylijską skórką sardeli

Kalafior z sycylijską skórką sardeli
Kalafior z sycylijską skórką sardeli może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,39 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 18g białka, 36 g tłuszczu, oraz w sumie 563 kalorie. Ten przepis służy 2. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka bułki tartej, oliwy z oliwek, pietruszki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć niesolone masło można śledzić to danie główne z Pudding Czekoladowy Z Mleka Migdałowego jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 48%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Biała sycylijska Pizza z łuszczącą się skórką, Sycylijski Makaron Z Kalafiorem, oraz Kalafior z bułką tartą anchois dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wybierz mały kalafior do tego przepisu. Będzie gotować równomiernie z gotowaniem na zewnątrz. Przyciąć kalafior, usuwając wszystkie zewnętrzne zielone łodygi i liście. Obróć kolor do góry nogami i ostrożnie usuń mały stożek łodygi, uważając, aby pozostawić wszystkie kwiaty przymocowane i nienaruszone. W otwór włożyć cały ząbek czosnku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszone Pomidory Ze SłoikaSuszone Pomidory Ze Słoika
Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
DżemDżem
2
Dodaj około 3/4 cala osolonej wody do głębokiego rondla z pokrywką. Powinien być wystarczająco duży, aby pomieścić kalafior. Które nie powinny dotykać boków ani pokrywy. Doprowadzić wodę do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień do średnio niskiego i przykryć patelnię pokrywką. Gotować do miękkości-chrupiące o 5 protokół. Czosnek może spadł z jego dziury, ale to nie jest ważne. Wkrótce zostanie odrzucony.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
Olej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim TłuszczuOlej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim Tłuszczu
Mielona Gałka Muszkatołowa Lub świeżo StartaMielona Gałka Muszkatołowa Lub świeżo Starta
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
Mielona Gałka Muszkatołowa LubMielona Gałka Muszkatołowa Lub
3
Zdjąć patelnię z ognia i odstawić przykryte podczas przygotowywania Skórki. Pozostanie ciepły i nadal będzie gotować.
Składniki, których będziesz potrzebować
Batoniki Chrupiące Z Masłem Orzechowym W CzekoladzieBatoniki Chrupiące Z Masłem Orzechowym W Czekoladzie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mielona Gałka Muszkatołowa LubMielona Gałka Muszkatołowa Lub
4
Rozgrzać olej i masło na małej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 Funta Grzybów Morelowych1/4 Funta Grzybów Morelowych
Beztłuszczowy KremBeztłuszczowy Krem
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mielona Gałka Muszkatołowa LubMielona Gałka Muszkatołowa Lub
5
Dodać czosnek, bułka tarta i anchois i gotować, aż bułka tarta są złociste i pachnące, 4-5 protokół. Zwróć szczególną uwagę, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej
SardeleSardele
Olej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim TłuszczuOlej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim Tłuszczu
6
Podgrzać brojlery.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do PodaniaPełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania
7
Cały kalafior przełożyć na patelnię do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
8 Czarnych Skręconych Sznurków Lukrecjowych8 Czarnych Skręconych Sznurków Lukrecjowych
8
Połowę okruchów wlać na rozgrzany talerz, a drugą połowę ostrożnie usypać kalafiorem. Top okruchy z ogolonym parmezanem loki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
Sos Pomidorowy Hunt's®Sos Pomidorowy Hunt's®
9
Umieść cały kalafior pod brojlerem pozostawiając około 3 cali między górną częścią okruchów i ciepła. Broil aż tylko brązowy i bąbelkowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do PodaniaPełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania
10
Przełożyć kalafior na talerz i dodać sól i pieprz do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wysokiej Jakości Paluszki Warzywne (polecane: Terra Sticks)Wysokiej Jakości Paluszki Warzywne (polecane: Terra Sticks)
Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
11
Skropić górę, boki i okruchy u podstawy z dobrą ilością wysokiej jakości oliwy z oliwek i podawać na ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pakiet Sazon Z Kolendrą I AchiotePakiet Sazon Z Kolendrą I Achiote
12 Krakersów Graham Z Całej Czekolady12 Krakersów Graham Z Całej Czekolady
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia10
Magazyn