Kalafior smażony z sfermentowanym twarogiem z fasoli

Name: Kalafior smażony z sfermentowanym twarogiem z fasoli
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 1 400 gramowa puszka pokrojonych w kostkę pomidorów w soku pomidorowym czerwona lub biała fermentowana fasola twarogowa; 2 (zima) olej roślinny lub rzepakowy; 1 głowy kalafior pokrojony w 1/4 cienkich plasterków; 3 goździki czosnek, rozbity; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 3 (zima) woda lub zasób

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj kalafiora smażonego z fermentowanym twarogiem z fasoli. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 84 kalorie. Na 45 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś fermentowany twaróg fasoli, koszerną sól i pieprz, kalafior i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 26%. Ten wynik nie jest tak doskonały. Podobne przepisy to Stir-fried Bean Curd with por Recipe, Smażone pory z pieczoną wieprzowiną i twarogiem fasolowym, oraz Smażone flaki z marynowaną musztardą i sfermentowaną czarną fasolą.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym woku na dużym ogniu aż do palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać kalafior i smażyć na miękko-chrupiące, o 4 protokół. Naciśnij na boki i dodaj czosnek do środka. Smażyć na złoty kolor, około 30 sekund. Wrzucić czosnek i kalafior razem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krakersy Pełnoziarniste

1 Pomarańcza, Skórka

Dodaj wywar lub wodę i przykryj wok pokrywką lub płytką.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Czubata łyżka Białego Pieprzu

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Niech ciecz gotować na wolnym ogniu, aż prawie odparował, o 2 protokół.

Zdejmij pokrywkę i dodaj kostki sfermentowanego twarogu z fasoli. Rozbić twaróg fasoli szpatułką i wrzucić kalafior wokół płaszcz. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego