Jerk makrela z sałatką z papai

Name: Jerk makrela z sałatką z papai
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (2-calowy) julienne-cut red bell pepper; 1 1 łyżka suszonego oregano liście kolendry; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Jamaican Jerk Paste; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (2-calowy) julienne-cut obrane jicama; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeży sok z limonki; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z makreli; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (2-calowy) julienne-cut peeled papaya; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Jerk makreli z sałatką z papai. Ten przepis służy 4. Na 3,02 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 327 kalorii, 35g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka filetów z makreli, julienne-cut jicama, jamaican jerk paste, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby wykorzystać papai można śledzić to danie główne z Papaja Guawa Granita jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 91%, to danie jest znakomite. Spróbuj Jerk przetarł Rib-Eye z Zielonym Papaya Relish, Jamajski Jerk Indyk hamburgery z Papaya-Mango Salsa, oraz Sałatka Z Makreli Śródziemnomorskiej dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)

Aby przygotować sałatkę, połączyć papaja, jicama, papryka, i liście kolendry; wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Jicama

Zwykły Ananas

Posypać mieszaniną 2 łyżki soku z limonki i 1/8 łyżeczki soli; wrzucić delikatnie do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Aby przygotować rybę, natrzyj 1 łyżkę pasty jamajskiej Jerk na każdy filet.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Umieścić filety na patelni brojlerów pokrytej natryskiem do gotowania. Broil 10 minut lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Podawać z sałatką.

Wyposażenie

2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(2-calowy) julienne-cut red bell pepper 11 łyżka suszonego oregano

liście kolendry 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Jamaican Jerk Paste 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(2-calowy) julienne-cut obrane jicama 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

świeży sok z limonki 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z makreli 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(2-calowy) julienne-cut peeled papaya 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Loveblock Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 24 dolarów za butelkę.