Jedzenie dla dwojga: Quinoa Chowder ze szpinakiem, Feta i szalotki

Name: Jedzenie dla dwojga: Quinoa Chowder ze szpinakiem, Feta i szalotki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana kolendra; 113 Orzechy dowolne (posiekane) ser feta, drobno pokrojony w kostkę lub pokruszony; 1 ząbek czosnku, drobno posiekany; 1 1 funt cukinii, mielony kminek lub do smaku; 1 jajko ugotowane na twardo, posiekane; 1 Jalapeno chile, sadzone i drobno pokrojone w kostkę; 2 (zima) Pakiet sazon z kolendrą i achiote; 227 Orzechy dowolne (posiekane) ziemniaki gotowane, obrane i pokrojone w kostkę 1/4 cala; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki komosa ryżowa, dobrze spłukana na drobnym sitku; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz; 1 bunch szalotki, w tym cal zieleni, cienko pokrojone w rundy; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno pokrojone liście szpinaku (szpinak też działa)

Jedzenie dla dwojga: Quinoa Chowder ze szpinakiem, Feta i szalotki jest bezglutenowe i wegetariańskie przystawka. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 318 kalorii, 13g białka, oraz 17g tłuszczu. Na 1,53 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 5 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla valentin day. Jeśli masz Jalapeno chile, quinoa, ząbek czosnku, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Kolacja dziś wieczorem: Quinoa Chowder z kminkiem, Feta i szpinak, Czyste jedzenie szpinak i Karczoch Quinoa Zapiekanka, oraz Sałatka ze szpinakiem i fetą Quinoa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść quinoa i 2 ćwiartki wody w garnku, doprowadzić do wrzenia, następnie obniżyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 10 protokół. Podczas gotowania pokroić w kostkę warzywa i ser.

Składniki, których będziesz potrzebować

(bez Dodatku Masła I Mleka)

Sos żurawinowy, Do Podania

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub świeżo Starta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Spuścić, oszczędzając płyn. Odmierz płyn i dodaj wodę, aby w razie potrzeby zrobić 6 filiżanek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub świeżo Starta

Rozgrzać olej w garnku do zupy na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki, Do Dekoracji

Beztłuszczowy Krem

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodaj czosnek i chile. Gotować przez około 30 sekund, dając szybkie zamieszanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim Tłuszczu

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Dodać kminek, 1 łyżeczkę soli i ziemniaki i gotować przez kilka minut, często mieszając. Nie pozwól, aby czosnek brązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Olej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim Tłuszczu

¼ łyżeczki Oregano

2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano

Dodaj wodę quinoa i połowę szalotki i gotować na wolnym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub świeżo Starta

Dodaj quinoa, szpinak, i pozostałe szalotki i gotować na wolnym ogniu przez 3 minuty więcej. Wyłączyć ogień i wymieszać w feta i kolendry. Zupę doprawić pieprzem i udekorować posiekanym jajkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek