Jedna patelnia czarna fasola, kurczak i ryż

Name: Jedna patelnia czarna fasola, kurczak i ryż
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe papryka i cebula mrożone stir-fry, grubo posiekane; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, odsączona, opłukana; 414 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rosół z kurczaka (z kartonów 32-oz); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kurczak gotowany w kostce; 2 Batoniki toffi Heath do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 2 Batoniki toffi Heath olej; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały długoziarnisty niegotowany regularny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oz. rozdrobniony ser Cheddar; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Jedna patelnia czarna fasola, kurczak i ryż może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 529 kalorii. Ten bezglutenowy przepis służy 4 i kosztuje 1,62 zł za porcję. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz chili w proszku, ser cheddar, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kurczak z czarną fasolą i ryżem, Czarna fasola, kurczak i ryż, oraz Tex-Mex Kurczak z czarną fasolą i ryżem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać ryż, kminek i chili w proszku; gotować i mieszać 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wymieszać wszystkie pozostałe składniki z wyjątkiem sera. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; przykryć i gotować na wolnym ogniu 15 do 18 minut lub do momentu wchłonięcia cieczy i ryż jest miękki, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar