Jambalaya Niskowęglowodanowa

Name: Jambalaya Niskowęglowodanowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Kreolskie, Cajun
Ingredients: 2 kiełbasa andouille, przekrojona o połowę wzdłuż i pokrojona na półksiężyce 1/4 cala; 1 porcja startego parmezanu Barwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie); 2 Spód: okruszki z herbatników graham Przyprawa Cajun; 397 papryka habanero gałka muszkatołowa, mielona i więcej, do przyprawienia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe fasolę smażoną, dokładnie podgrzaną, dodać odrobinę bulionu z kurczaka lub wody, aby uzyskać gładką konsystencję nadającą się do smarowania; 454 papryka habanero pierś z kurczaka, gotowana, schłodzona i posiekana; 6 goździki czosnek drobno posiekany; 3 zielona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ostry sos, lub do smaku; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula pokrojona w kostkę; 454 papryka habanero gotowane, obrane i deveined krewetki; 2 cukinia pokrojona w kostkę

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów kreolskich, więc spróbuj Jambalayan o niskiej zawartości węglowodanów. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 46g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 377 kalorii. Ten bezglutenowy przepis służy 6 i kosztuje 4,22 zł za porcję. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 604 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Sprawdza się jako danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka papryki, pierś z kurczaka, rosół z kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Tortille kalafiorowe niskowęglowodanowe, Pizza kalafiorowa niskowęglowodanowa, oraz Brownies Z Cukinii Low Carb dla podobnych receptur.

Instrukcje

Oliwę z oliwek i masło rozgrzać w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodać cebulę i kiełbasę andouille i gotować i mieszać, aż cebula zacznie brązowieć, o 10 protokół. Wymieszać z czosnkiem i gotować, aż pachnące, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Około 1,5C Ciemnej Zasmażki. Im Ciemniejsza Tym Lepsza. Tylko Upewnij Się, że Nie Jest Przypalona.

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Wymieszać w pokruszonych pomidorów, zielona papryka, cukinia, Cajun przyprawa, ostry sos, i rosół z kurczaka; doprowadzić mieszaninę do wrzenia, zmniejszyć do gotowania na wolnym ogniu, i gotować odkryte, aż ciecz gotuje off i mieszanina jest gęsta, o 15 protokół. Mieszać w kurczaka i krewetki i gotować na wolnym ogniu przez, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

Gałka Muszkatołowa, Mielona I Więcej, Do Przyprawienia

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

Fasolę Smażoną, Dokładnie Podgrzaną, Dodać Odrobinę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Wyposażenie

Biały Jęczmień Perłowy

Składniki

Porcje:

kiełbasa andouille, przekrojona o połowę wzdłuż i pokrojona na półksiężyce 1/4 cala 1porcja startego parmezanu

Barwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie)2Spód: okruszki z herbatników graham

Przyprawa Cajun 397papryka habanero

gałka muszkatołowa, mielona i więcej, do przyprawienia 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

fasolę smażoną, dokładnie podgrzaną, dodać odrobinę bulionu z kurczaka lub wody, aby uzyskać gładką konsystencję nadającą się do smarowania 454papryka habanero

pierś z kurczaka, gotowana, schłodzona i posiekana 6goździki

czosnek drobno posiekany 3

zielona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

ostry sos, lub do smaku 1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 1łyżka czerwony ocet winny

cebula pokrojona w kostkę 454papryka habanero

gotowane, obrane i deveined krewetki 2

cukinia pokrojona w kostkę

Polecane wino: Albarino, Wino Różane, Sauvignon Blanc

Cajun świetnie komponuje się z Albarino, winem różowym i Sauvignon Blanc. Te niskie taniny, niższe wina alkoholowe będą uzupełniać ciepło w pikantnych potrawach cajun, zamiast sprawiać, że usta palą się bardziej. Możesz spróbować Ody do pereł musujących Albarino. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 36 dolarów za butelkę.