Izraelski kalafior z Panko

Izraelski kalafior z Panko
Izraelski kalafior z Panko może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 81 kalorii. Ten bezmleczny przepis służy 8 i kosztuje 52 grosze za porcję. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Mieszanka pieprzu, ząbek czosnku, pietruszka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 60%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Kalafior Panko Pakoras, Izraelski Kalafior, Który W Zasadzie Każdy Kocha, oraz Patelnia-pieczony kalafior z Panko dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Połącz kalafior i 2 łyżki wody w misce bezpiecznej dla mikrofalówki. Kuchenka mikrofalowa W Wysokiej 6 minut lub do crisp-tender.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MikrofalówkaMikrofalówka
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2
Drenaż.
3
Podgrzać 1 1/2 łyżki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodaj panko do patelni; gotować 3 protokół lub do tosty, stale mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka Tarta Panko Lub Mączka MacowaBułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Zdjąć panko z patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka Tarta Panko Lub Mączka MacowaBułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Podgrzać Pozostałe 1 1/2 łyżki oleju i czosnku na patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Dodaj kalafior; smażyć 5 minut lub do złotego, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
8
Dodać panko, pietruszka, sól, i pieprz; wrzucić do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka-naćPietruszka-nać
PieprzPieprz
Bułka Tarta Panko Lub Mączka MacowaBułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
SólSól
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia17
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn