Indyk Ze Słodkich Ziemniaków-Odchudzany

Name: Indyk Ze Słodkich Ziemniaków-Odchudzany
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo chipotle z puszki mielonej w adobo; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka, domowej roboty lub niskosodowy w puszkach; 1 Batoniki toffi Heath konserwa mielona chipotle chiles en adobo; 1 łyżka czerwony ocet winny białko jaja; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża kolendra (kolendra), Plus liście do dekoracji; 2 goździki czosnek mielony; 2 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 Batoniki toffi Heath świeżo wyciśnięty sok z limonki; 0 Batoniki toffi Heath świeżo starta skórka z limonki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku olej, taki jak soja, orzeszki ziemne, warzywa lub kukurydza; 43 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/3 szklanki queso fresco (meksykańskiego sera rolniczego), pokruszone; 2 szalotki (białe i zielone), cienko pokrojone; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekane pieczone słodkie ziemniaki (około 1 1/2 średnich ziemniaków); 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony gotowany indyk; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło niesolone; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos żurawinowy z całych jagód w puszkach; 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula żółta, Starta

Indyk ze słodkich ziemniaków-odchudzony jest bezglutenowe przystawka. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 329 kalorii, 18g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 1,05 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka soku z limonki, sos żurawinowy jagodowy, pieczone słodkie ziemniaki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 43%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Indyk i słodkie ziemniaki, Bataty-Indyk Hash, oraz Indyk (lub kurczak) i bataty.

Instrukcje

Wyposażenie specjalne: 10-calowa patelnia nieprzywierająca z uchwytem odpornym na piekarnik

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozgnieść 1 szklankę słodkich ziemniaków w dużej misce widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać pozostałe 1/2 szklanki słodkich ziemniaków, indyka, bulion, cebula, czosnek, chipotles, kolendra, 1/4 szklanki sera, i białka jaja. Doprawić solą i pieprzem. Energicznie mieszać do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Rozgrzać olej i 1 łyżka masła na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj haszysz i uformuj go w okrągłe ciasto wielkości patelni za pomocą szpatułki. Gotować, potrząsając patelnię od czasu do czasu, aż do zestawów dolnych, o 3 protokół. Aby włączyć hash, ustawić płytkę wielkości patelni na górze patelni. Odwróć patelnię, aby hash spadł nienaruszony na talerz. Roztopić pozostałą łyżkę masła na patelni. Przesuń hash z powrotem na patelni gotowane-side up. Jeśli haszysz się rozpadnie, po prostu ponownie uformuj ciasto za pomocą szpatułki. Gotować, potrząsając patelnię od czasu do czasu, przez 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Paski Wędzonego łososia Pokrojone W Plastry

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Przenieść patelnię do piekarnika i piec do firmy, o 10 protokół. Ostrożnie odwróć mieszankę na talerz. Scatter szalotki, kolendra, i pozostały ser na górze.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka