In-a-Pinch Moo Shu Chicken

Name: In-a-Pinch Moo Shu Chicken
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 2 warzywo (np. szpinak) czosnek mielony w butelce; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe surówka z kapusty i marchwi pakowana; 0 warzywo (np. szpinak) kruszony czerwony pieprz; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone; 10 6-calowe Tortille z mąki; 2 warzywo (np. szpinak) mielony obrany świeży imbir; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 4 uncje groszku śnieżnego, przyciętego i przekrojonego na pół; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 680 papryka habanero pierś z kurczaka bez skóry, bez kości; 2 warzywo (np. szpinak) 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cukinia

In-a-Pinch Moo Shu Chicken może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 477 kalorii, 39g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 5. Na 2,38 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz butelkowany czosnek, pierś z kurczaka, imbir i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać substytut jajka, możesz podążać za tym daniem głównym z Tort Jagodowy jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 72%, co jest solidne. Podobne przepisy to In-a-Pinch Profiteroles, Sałatka z szynki w szczypcie, oraz Limonka wiśniowa / dodaj szczyptę.

Instrukcje

Podgrzać małą patelnię nonstick pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać 2 łyżki substytut jaj; gotować 1 minutę lub aż gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanki Kwaśnej śmietany O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Podzielone

Wyjąć jajko na deskę do krojenia. Powtórz procedurę z pozostałym substytutem jajka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanki Kwaśnej śmietany O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Podzielone

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Jajko pokroić w cienkie paski; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Umieścić kurczaka w robocie kuchennym; pulsować, aż drobno zmielone.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać kurczaka, czosnek, i imbir; gotować 3 protokół, mieszając do kruszonki. Wymieszać w surówce, cukinia, cebula, sól, i pieprz; gotować 3 protokół lub do miękkości, często mieszając. Zamieszaj w hoisin.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

4 Uncje Groszku śnieżnego, Przyciętego I Przekrojonego Na Pół

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Ciepłe tortille zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Łyżka 3/4 szklanki mieszanki kurczaka w dół środka każdej tortilli; top każdy z około 1 łyżka jaj paski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka