Halibut z pikantnym dyni i pomidorami

Name: Halibut z pikantnym dyni i pomidorami
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 2 goździki czosnek posiekany; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filet z halibuta bez skóry; 1 jalapeño, sadzone i cienko pokrojone; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Koszerna sól i pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 czerwona cebula, posiekana; 2 smalls żółty squash, pokrojony na 1/2-calowe kawałki

Halibut z pikantną dynią i pomidorami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 279 kalorii, 36g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 6,71 zł / porcja, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz jalapeño, czosnek, filet z halibuta i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Halibut Z Pikantnym Dyni I Pomidorami, Halibut, Dynia, Pomidory I Oliwki, oraz Grillowany Halibut z cebulą, pikantnymi pomidorami i awokado.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać cebulę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż miękkie, 6 do 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać Kabaczek, czosnek, jalapeo, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż squash zacznie mięknąć, 3 do 4 minut. Wymieszać pomidory i ich płyn. Doprawić halibuta 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu i ułożyć w warzywach. Przykryć i dusić na średnim ogniu, aż halibut będzie nieprzezroczysty przez cały czas i zacznie się łuszczyć, 10 do 12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Halibut

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

8 (U-12) Krewetek

Nóż Do Obierania

(duża Tuba)

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

794Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę 2goździki

czosnek posiekany 680Orzechy dowolne (posiekane)

filet z halibuta bez skóry 1

jalapeño, sadzone i cienko pokrojone 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Koszerna sól i pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1

czerwona cebula, posiekana 2smalls

żółty squash, pokrojony na 1/2-calowe kawałki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.