Halibut Z Karczochami

Name: Halibut Z Karczochami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki karczochy pakowane w olej lub wodę, odsączone; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki karczochy pakowane w wodę, odsączone; 6 pomidory wiśniowe lub winogronowe; 0 (może być lub przeglądać) Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 142 Orzechy dowolne (posiekane) filet halibuta bez kości, bez skóry; 142 Orzechy dowolne (posiekane) filet z halibuta bez kości; 3 plastry plastry cytryny; 1 (zima) oliwa z oliwek (pomiń, jeśli używasz karczochów zapakowanych w oliwę); 2 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 (zima) posiekana natka pietruszki lub bazylia; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana natka pietruszki lub bazylia; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Sól i pieprz do smaku; 0 (może być lub przeglądać) sól morska drobna

Halibut z karczochami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 1 porcja z 571 kalorii, 56g białka, oraz 29g tłuszczu każdy. Na 13,81 zł / porcja, ten przepis okładki 45% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Ten przepis z wholefoodsmarket.com ma 175 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i podnieś pietruszkę, pomidory winogronowe, cytrynę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Z łyżeczką wynik 98%, to danie jest świetne. Spróbuj Halibut z karczochami i pomidorami en Papillote, Grillowany Halibut z papryką i karczochami, oraz Halibut z duszonymi, pokrojonymi karczochami i cytrynami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. ułóż halibuta na środku kawałka pergaminu o wymiarach 12x12 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/4 Szklanki Pillsbury® Creamy Supreme® Vanilla Frosting

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Skropić obie strony olejem. Na wierzch i po bokach ułożyć pomidory, karczochy i natkę pietruszki. Całość doprawić solą i pieprzem.Złóż pergamin jak opakowanie, upewniając się, że szew jest na górze, aby uszczelnić składniki wewnątrz; tuck pod końcami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Na 4 Cytryny, Wyciśnięty Sok, Podzielony

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Skórki Z Cytryny

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Przenieść do blachy do pieczenia i piec, aż ryba jest po prostu gotowane przez, 15 do 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Przenieś opakowanie na talerz i ostrożnie otwórz pergamin, aby uwolnić parę przed podaniem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/4 Szklanki Pillsbury® Creamy Supreme® Vanilla Frosting

Wyposażenie

1 1/4 Szklanki Pillsbury® Creamy Supreme® Vanilla Frosting

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Składniki

Porcje:

796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

karczochy pakowane w olej lub wodę, odsączone 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

karczochy pakowane w wodę, odsączone 6

pomidory wiśniowe lub winogronowe 0(może być lub przeglądać)

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 142Orzechy dowolne (posiekane)

filet halibuta bez kości, bez skóry 142Orzechy dowolne (posiekane)

filet z halibuta bez kości 3plastry

plastry cytryny 1(zima)

oliwa z oliwek (pomiń, jeśli używasz karczochów zapakowanych w oliwę)2(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1(zima)

posiekana natka pietruszki lub bazylia 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekana natka pietruszki lub bazylia 1WES E Sztuka języka angielskiego

Sól i pieprz do smaku 0(może być lub przeglądać)

sól morska drobna

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.