Gulasz Z Soczewicy-Edamame

Name: Gulasz Z Soczewicy-Edamame
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone; 1 Dash goździki mielone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe soczewica suszona; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe edamam (Zielona soja), zamrożony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekana świeża mięta; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekana świeża natka pietruszki; 3 ząbki czosnku, mielone; 0 Batoniki toffi Heath cynamon mielony; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula czerwona mielona; 1 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła

Gulasz z soczewicy-Edamame może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 18g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 313 kalorii. Na 1,01 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz sok z cytryny, soczewicę, szczyptę mielonych goździków i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Indyjski gulasz letni: Dynia, kokos i gulasz z soczewicy, Egipski Gulasz Edamame, oraz Gingery Bakłażan Edamame Gulasz dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieścić soczewicę w dużym rondlu; przykryć wodą do 2 cali nad soczewicą. Doprowadzić do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 20 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dobrze odcedzić i odstawić.

Umieść edamame w małym rondlu; przykryj wodą do 2 cali powyżej edamame. Doprowadzić do wrzenia; gotować 2 minuty lub aż edamame są miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Edamame (ze Strąków)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Usunąć z ciepła; dobrze spuścić.

Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodaj cebulę, czosnek, i pomidory na patelni; smażyć 6 minut lub aż cebula jest półprzezroczysta, często mieszając. Wymieszaj soczewicę, edamame, sok i pozostałe składniki. Gotować 2 minuty lub do dokładnie ogrzanego, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane