Gulasz z kurczaka i warzyw z kuskusem pełnoziarnistym

Name: Gulasz z kurczaka i warzyw z kuskusem pełnoziarnistym
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 2 piersi kurczaka bez skóry, pokrojone w kawałki; 1 małe cebula w plasterkach; 1 ząbek czosnku, rozgnieciony; 1 szczypta szczypta każdej papryki i szafranu; 50 Orzechy dowolne (posiekane) kukurydza cukrowa; 50 Orzechy dowolne (posiekane) szparagi tipsy; 50 Orzechy dowolne (posiekane) 3 słoiki (po 4 uncje każdy) pokrojone w kostkę pimientos, odsączone; 50 Orzechy dowolne (posiekane) pomidorki koktajlowe, połówki; 150 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 t pieprzu białego w proszku; 140 Orzechy dowolne (posiekane) kuskus pełnoziarnisty

Gulasz z kurczaka i warzyw z kuskusem pełnoziarnistym zajmuje ok. 40 minut od początku do końca. To danie główne ma 680 kalorii, 62g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Na $3.65 za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 20 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Mieszanka oliwy z oliwek, piersi z kurczaka, pomidory koktajlowe i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 92%, co jest znakomite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Warzywny Gulasz Garbanzo Z Kuskusem, Zimowy gulasz warzywny z kuskusem, oraz Kuskus Warzywny Z Kurczaka.

Instrukcje

Rozgrzać olej na patelni, gotować kurczaka przez 5-6 minut, a następnie wyjąć łyżką szczelinową.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj cebulę i gotuj przez 2-3 min przed dodaniem czosnku, papryki, szafranu, kukurydzy cukrowej, szparagów, groszku i pomidorów. Gotować jeszcze 2-3 min. Odstawić kurczaka na patelnię, wlać bulion, następnie przykryć i dusić przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Szafran

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 Czubata łyżka Białego Pieprzu

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

W międzyczasie ugotuj kuskus zgodnie z instrukcjami opakowania. Aby podać, puch kuskus widelcem i podzielić między 2 miseczki przed łyżką na gulasz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Gulasz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyposażenie

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 2

piersi kurczaka bez skóry, pokrojone w kawałki 1małe

cebula w plasterkach 1

ząbek czosnku, rozgnieciony 1szczypta

szczypta każdej papryki i szafranu 50Orzechy dowolne (posiekane)

kukurydza cukrowa 50Orzechy dowolne (posiekane)

szparagi tipsy 50Orzechy dowolne (posiekane)

3 słoiki (po 4 uncje każdy) pokrojone w kostkę pimientos, odsączone 50Orzechy dowolne (posiekane)

pomidorki koktajlowe, połówki 1506 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 t pieprzu białego w proszku 140Orzechy dowolne (posiekane)

kuskus pełnoziarnisty

Polecane wino: Cabernet Sauvignon, Chablis, Malbec

Cabernet Sauvignon, Chablis i Malbec są doskonałym wyborem do gulaszu warzywnego. Pełne czerwone wina, takie jak malbec i cabernet sauvignon, są idealnym dodatkiem do gulaszu wołowego. Gulasz rybny prawdopodobnie wymaga białego wina, takiego jak chablis. Okrągły staw Kith i kin Cabernet Sauvignon (Magnum) z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 90 dolarów za butelkę.