Gulasz z kurczaka i kopru włoskiego po Afrykańsku

Name: Gulasz z kurczaka i kopru włoskiego po Afrykańsku
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona; 298 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Campbell s® skondensowana francuska zupa cebulowa; 2 larges Cebulki kopru włoskiego, pokroić na pół i pokroić w 1/2-calowe plastry w poprzek; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki lub liście kolendry; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 0 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala pieprz czerwony mielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 Batoniki toffi Heath starta skórka z cytryny; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 12 udek kurczaka bez skóry, bez kości, pokrojonych w trzecie części wzdłuż

Gulasz z kurczaka i kopru włoskiego w stylu Afryki Zachodniej może być dobrym przepisem na rozszerzenie kolekcji zupy. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 161 kalorii, 7G białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na $1.0 za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz ciecierzycę, mielony kminek, koper włoski i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 57%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to West African Chicken gulasz-prawo z dobrze karmione 2, Gulasz Z Kurczaka Z Afryki Zachodniej, oraz West African Peanut-Kurczak Gulasz.

Instrukcje

Wymieszaj kminek, paprykę i czerwoną paprykę w małej misce. Kurczaka doprawić mieszanką kminku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Uncje Płynu świeżej Wody

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kurczaka i gotować, aż dobrze rumiane, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Usuń kurczaka z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać koper włoski na patelni i gotować przez 10 minut lub aż lekko rumiane, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wymieszać zupę, sok z cytryny i ciecierzycy na patelni i podgrzać do wrzenia. Powrót kurczaka na patelnię. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Przykryć i gotować przez 5 minut lub aż kurczak jest gotowane przez. Natkę pietruszki i skórkę z cytryny wymieszać tuż przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone