Gulasz z ciecierzycy indyjskiej i warzyw

Indyjski gulasz z ciecierzycy i warzyw może być tylko zupa szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 56 kalorii. Ten przepis służy 25 i kosztuje 32 centów za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Mieszanka soli i pieprzu, kurkumy, bulionu warzywnego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni indyjskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 34%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Gulasz Z Ciecierzycy Indyjskiej, Indyjski gulasz z ciecierzycy i ziemniaków, oraz Indyjska zupa z ciecierzycy i warzyw.

Instrukcje

Ciepły olej w dużym garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodaj nasiona kminku; mieszaj do pachnącego, około 10 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

Dodaj cebulę i czosnek; smażyć, aż cebula będzie miękka i zaczyna brązowieć, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj imbir, kolendrę, kurkumę i 1 łyżeczkę. sól; saut 2 minuty dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Kurkuma

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

(duża Tuba)

Wymieszać bulion i ziemniaki, podgrzać do wysokiej temperatury i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować na wolnym ogniu przez 5 minut. Wymieszać z marchewką, kalafiorem i ciecierzycą. Przykryć i dusić, aż warzywa są gotowane przez, o 12 protokół. Wymieszać z mlekiem kokosowym i gotować 5 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Podawać gulasz na ryżu, przyozdobiony posiekaną kolendrą, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Gulasz

Wyposażenie

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Składniki

Porcje:

425Orzechy dowolne (posiekane)

ciecierzyca odsączona i opłukana 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

marchew średnia, pokrojona w plasterki (o 1małe główki

kalafior pokroić w małe różyczki (ok. 4 szklanki)2(może być lub przeglądać)

3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielony świeży imbir 2goździki

czosnek mielony 2(może być lub przeglądać)

kolendra mielona 1

czerwona cebula, pokrojona na pół i cienko pokrojona 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

czerwone ziemniaki pokrojone w 1/4 cala kostkę (ok. 2 szklanki)25Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Gotowany ryż i posiekana świeża kolendra, opcjonalnie 25Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz 11 funt cukinii,

kurkuma 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

lekkie niesłodzone mleko kokosowe 794Orzechy dowolne (posiekane)

bulion warzywny niskosodowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling są świetnym wyborem dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Możesz spróbować Baron Herzog Chenin Blanc (OU Kosher). Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4.1 z 5 gwiazdek i ceną około 12 dolarów za butelkę.