Grouper Veracruz

Name: Grouper Veracruz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 z odrobiną mięsa (grzbiety, szyje, skrzydła itp.); 2 Batoniki toffi Heath 1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny; 794 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pomidory całe, bez drenu; 1 1 łyżka suszonego oregano 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 0 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście kolendry; 4 ząbki czosnku, rozgniecione; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane pestkowe zielone oliwki; 1 kilogramy filety z groupera; 2 Batoniki toffi Heath mielony pieprz jalapeño; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z limonki; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Skórka z tartego wapna; 2 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona cebula (ok. 1 duża); 0 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 0 Batoniki toffi Heath pasek skórki cytrynowej

Grouper Veracruz może być tylko danie główne szukasz. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 36g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 274 kalorie. Na 2,38 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz liście laurowe, sok z limonki, skórkę z limonki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Grouper pieczony z grzybami: Grouper al Forno con Funghi Trifolati, Kurczak Veracruz, oraz Kurczak Veracruz dla podobnych receptur.

Instrukcje

Obie strony filetów natrzeć czosnkiem; posypać solą. Ułóż filety w jednej warstwie w dużym płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Sól

Sucha Przyprawa Rub

Dodaj skórkę z limonki i sok, zmieniając się w płaszcz. Przykryć i marynować w lodówce 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Z Limonki

Sok

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę; smażyć 5 minut lub do złotego. Oliwki wymieszać z 6 składnikami (oliwki przez pomidory). Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, odkryte, 10 minut, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać kapary.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Kapary

Oliwki

Cebula

Zdjąć z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Roztopić masło na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać filety; gotować 3 minuty z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Wlać mieszankę pomidorową na filety; gotować 5 minut lub do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Posypać kolendrą. Wielkość porcji: 1 filet i 1/2 szklanki sosu pomidorowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy

Kolendra

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

z odrobiną mięsa (grzbiety, szyje, skrzydła itp.)2Batoniki toffi Heath

1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny 794opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

pomidory całe, bez drenu 11 łyżka suszonego oregano

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 0Batoniki toffi Heath

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście kolendry 4

ząbki czosnku, rozgniecione 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane pestkowe zielone oliwki 1kilogramy

filety z groupera 2Batoniki toffi Heath

mielony pieprz jalapeño 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z limonki 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

Skórka z tartego wapna 2Batoniki toffi Heath

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona cebula (ok. 1 duża)0Batoniki toffi Heath

suszone oregano 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 0Batoniki toffi Heath

pasek skórki cytrynowej

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.